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血糖高的人吃什么能把血糖降下來呢（吃什么降血糖）導(dǎo)語：近來有個患有糖尿病的病人多次來更換藥物，因為自己不吃東西的血糖總是很高，基本上都在9mmol/L以上，更換了多種藥物也沒有什么效果，這使他非常煩惱。清楚他平常怎么服用藥物以及吃什么東西后，我告訴他3個辦法，這位病人按照我說的實行了3個月。果真不吃東西時的血糖有了很大程度的降低，差不多能保持在6 mmol/L 。這位病人自從有了這個病之后，非常在意平時的養(yǎng)護，人家建議他每頓少吃點，多吃幾頓，他就每天吃五頓飯，夜晚9點多是他最后一頓飯的時間。他覺得這樣夜里不會太餓，血糖也就不會有很大的波動，然而我跟他說，這樣反而對血糖的平穩(wěn)有害 ?；加羞@個病的人太晚的吃飯亦或是要吃消夜，而晚上又不進行運動，這樣體內(nèi)存儲的脂肪無法燃燒掉，等到次日時不吃東西測血糖也會偏高。所以患有這個病的人晚上最好早點吃飯，一般在7點以前，如此在睡覺前的時候體內(nèi)存儲的脂肪可以有效燃燒，這樣對腸胃消化也比較好，次日測血糖也會比較平穩(wěn) 。這位病人一般工作繁忙，晚飯以后會坐沙發(fā)上看節(jié)目或者打打游戲，通過這些來放松自己。然而，長此以往，不僅會使自己長胖，也會使血糖不斷升高。我告訴他讓他晚上吃完飯以后動一動，即使只是走走路，也可以促進消化，穩(wěn)定自己身體的重量，使血糖有所降低。如果每天吃完飯后都可以動一動，或者騎騎車，跳跳舞等，就可以很輕松地做下去，這樣血糖也會比較穩(wěn)定。這位病人有了糖尿病后時常要喝水，特別是睡覺前要和更多的水，所以夜里經(jīng)常起來上廁所。再加上平日里不運動，晚上更加的睡不著。就算睡著也是很淺的睡眠，導(dǎo)致不能有一個良好的睡眠狀況。貨源資訊（www.diemang.com）經(jīng)常性的睡不好，自己身體內(nèi)的內(nèi)分泌就會紊亂，從而導(dǎo)致糖類激素的出現(xiàn) ，血糖也會隨著升高，胰島素也不是那么敏感了，這樣一直不好的輪回下去，使病人狀況更加糟糕。因此病人睡覺前盡量不要喝太多水，合適的動一動，睡覺前能夠喝一杯溫牛奶，可以是你更快睡著。睡覺以前可以適當養(yǎng)成一些良好的習(xí)性，像聽歌、洗腳、玩棋，通過這些習(xí)慣可以使自己更好地入眠，也會是血糖更加平穩(wěn) 。這位病人按照這3條建議試用了3個月，平時也不多吃降糖藥，不吃飯時的血糖降低了大約3mmol/L ，目前這位病人可以有良好的休息，每天也活力滿滿。不吃飯的血糖很高，導(dǎo)致這個情況的原因有很多，這位病人是因為不好的生活和吃東西習(xí)慣，所以血糖不能夠得到很好的穩(wěn)定，只要改掉這些習(xí)慣就可以有所好轉(zhuǎn) 。也有一部分病人是因為“黎明現(xiàn)象”或“蘇木杰現(xiàn)象”導(dǎo)致的 ?！袄杳鳜F(xiàn)象”是指血糖低不會出現(xiàn)在夜里。因為夜里身體內(nèi)的生長激素大量分泌，因此病人的血糖會在夜里3點到8點這段時間里持續(xù)上升 ?！碧K木杰現(xiàn)象“則是因為吃了太多的降糖藥還有太長時間不吃飯而導(dǎo)致的短暫的血糖低，血糖降低以后會使身體里的調(diào)節(jié)系統(tǒng)紊亂。進而分泌生長激素，這樣血糖就會升高，一般情況是不吃飯是測得血糖高。病人可以在夜晚的時候?qū)ρ菧y量，來判斷血糖是否降低，從而知道自己到底是什么原因。若是”黎明現(xiàn)象”的病人，則需要聽從醫(yī)師的建議多吃降糖藥抑或是胰島素，再或兩種藥物同時使用來使血糖穩(wěn)定。對于蘇木杰現(xiàn)象的病人，最好在吃晚飯前少吃一點降糖藥，晚上睡覺前可以吃一點東西。責任編輯：

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