含義：
健美收腹訓(xùn)練 ， 有效地鍛煉腹部肌肉 ， 減掉多余脂肪 ， 在擁有平坦小腹的同時 ， 還能使身體更加協(xié)調(diào)、輕盈 。
發(fā)展史：
練習(xí)好處：
消除小腹的贅肉 ， 不但能維持美美的身材 ， 而且也能舒解緊張的上班壓力呢！
鍛煉的部位：腹部、脊椎、小腹、后背、腹部、手臂肌肉
裝備：比較結(jié)實的椅子或者沙發(fā)、一塊健身毯 。

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