夏天來了 ， 很多時(shí)尚女性都在拼命減腹部 ， 其中最常見的運(yùn)動(dòng)就是練習(xí)仰臥起坐 ， 每天睡覺前都能做幾個(gè) 。但是只做仰臥起坐的局部減肥法沒有科學(xué)道理 ， 整體性減肥才能真正使肚子變小 。
每天堅(jiān)持做仰臥起坐 ， 每次分三組 ， 一組二三十個(gè) ， 重復(fù)地做仰臥起坐 。在健身房里 ， 那些自己健身的人往往是你起來他倒下 ， 一個(gè)接一個(gè)地做著重復(fù)的動(dòng)作 ， 場(chǎng)景頗為壯觀 。許多人做得滿頭大汗、肚皮酸疼 ， 直到精疲力盡才停止 。但是結(jié)果是不怎么消耗脂肪 ， 不能達(dá)到肚子減肥的目的 ， 反而會(huì)因?yàn)榧∪庠黾?nbsp;， 肚子會(huì)更大 。
只練腹肌的局部減肥法沒有科學(xué)依據(jù) ， 這種想法如同看病 ， 錯(cuò)誤地認(rèn)為“頭疼醫(yī)頭 ， 腳疼醫(yī)腳”就能治好病 。從運(yùn)動(dòng)角度講 ， 減肥需要整體性、全身性的脂肪消耗 ， 光增強(qiáng)腹部運(yùn)動(dòng)是不能起到為肚子減肥目的的；瘦身者應(yīng)堅(jiān)持全身運(yùn)動(dòng) ， 并在此基礎(chǔ)上再加大腹部運(yùn)動(dòng) ， 從而達(dá)到縮小肚子的目的 。全身運(yùn)動(dòng)以跑步為最好 ， 這一簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)可以起到很好的減肥作用 。

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