許多人常有的習(xí)慣就是空腹上課，空腹上班，空腹運(yùn)動(dòng)，空腹是指空著肚子沒有吃東西 。有幾種情況下會遇到空腹方面的問題，如化驗(yàn)所要求空腹、服藥時(shí)有“空腹”和“飽腹”的要求、空腹時(shí)不適宜吃的食物，一般情況下建議不要空腹運(yùn)動(dòng) 。
 
餓著肚子做運(yùn)動(dòng)
 
很多早晨起床或下班后運(yùn)動(dòng)的人會空腹鍛煉，餓著肚子做運(yùn)動(dòng)無異于開著一輛沒有油的坦克，你的身體需要能量來保證運(yùn)轉(zhuǎn) 。一些健康小吃，如燕麥粥或香蕉，可以很容易就消化掉，并提供你接下來運(yùn)動(dòng)所需的額外能量 。上午運(yùn)動(dòng)時(shí)尤其不能空腹，因?yàn)榻?jīng)過一夜，你的胃已經(jīng)空了，熱量已經(jīng)消耗完了，你需要給身體加些“燃料” 。
 
微微健康網(wǎng)提醒您：空腹運(yùn)動(dòng)危害大，長期的空腹運(yùn)動(dòng)容易造成胃病，肚子空空什么都沒有在運(yùn)動(dòng)時(shí)無法提供能量，而運(yùn)動(dòng)又是消耗很多能量的，長久了會透支身體負(fù)擔(dān) 。

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