我們的呼吸一般是隨意和不規(guī)律的，神經(jīng)系統(tǒng)因此逐漸受到損害，內(nèi)分泌系統(tǒng)不能正常起到作用，身體慢慢喪失力量和活力，經(jīng)常性疲勞的感覺(jué)由此而生 。
合理調(diào)整呼吸是健康生活的基本因素 。通過(guò)肺吸入充足的氧氣供給身體，可促進(jìn)心臟血液循環(huán)，讓血流把更多能量送至身體的各部分，使我們的身體保持清新、有活力 。
哈達(dá)瑜伽，是將調(diào)息和體位法合理融合的瑜伽術(shù) ?！肮钡囊馑际翘?yáng)，即中醫(yī)的“陽(yáng)”性能量;“達(dá)”的意思是月亮，即中醫(yī)的“陰” 。哈達(dá)瑜伽指陰陽(yáng)兩種力量結(jié)合或聯(lián)合起來(lái)，達(dá)到平衡 。
哈達(dá)瑜伽在練習(xí)中伴隨著深長(zhǎng)的呼吸，氧氣被更多地吸收進(jìn)體內(nèi)，能量在慢慢聚集，緩解肌肉的疲勞與酸疼，并且每一個(gè)姿勢(shì)都有其獨(dú)特的醫(yī)療效果，恰到好處地對(duì)身體進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)和潤(rùn)滑，同時(shí)使身體剛?cè)嵯酀?jì)，達(dá)到最佳狀態(tài) 。
哈達(dá)瑜伽能通過(guò)集中和松弛神經(jīng)系統(tǒng)，控制人的情感，維持良好的血液循環(huán)，人體在不斷循環(huán)的血液中持續(xù)獲取所需要的各種營(yíng)養(yǎng)，減少貧血等疾患的發(fā)生率 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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