對于東方人的體型比較嬌小，相對的小胸部的女性朋友也不在少數(shù) 。想讓胸部變大的朋友不妨由運動、按摩著手，可以讓胸線變美，更能增加胸部的彈性減少下垂，如此小而挺，不是可愛多了嗎？
（擴胸法）
1.睡前仰臥，雙手伸直置于腦后，慢慢吐氣；
2.吸氣時夾緊臀部，慢慢挺起胸部，腰部抬起使臀部置于空中；
3.以腳尖向下支撐身體，下巴向上拉開兩肩，吸氣；
4.停止呼吸約3至5秒（盡量挺胸）；
5.全身放松吐氣，回復(fù)原來仰臥；
6.重復(fù)動作20次
（按摩法之一）
1.雙手手背對手背的置于兩邊乳房中間；
2.雙手同一時間輕按乳房，向外掃并且打一個圈；
3.再將雙手放回原處重復(fù)20次；
（按摩法之二）
1.左手放在左胸外側(cè)；
2.沿著胸部下方向另一邊乳房（打八字的）掃去，重復(fù)10次；
3.然后掉向由右邊開始；
（按摩法之三）
1.一手負(fù)責(zé)一邊乳房；
2.雙手同時用四只手指握半拳的抓著乳房，向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘，以上按摩操經(jīng)常做，約3至4星期就會有顯著的效果 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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