核心提示：當(dāng)我們慢慢進(jìn)入老年時，激素水平就慢慢下降，逐漸失去應(yīng)有的平衡，一些衰老癥狀也隨之出現(xiàn)，因此，大腦衰老是衰老最先開始的地方，而大腦的活力也在一定程度上讓我們更加年輕 。我們的大腦也會衰老，那么如何保持大腦活力預(yù)防衰老呢?
當(dāng)我們慢慢進(jìn)入老年時，激素水平就慢慢下降，逐漸失去應(yīng)有的平衡，一些衰老癥狀也隨之出現(xiàn)，因此，大腦衰老是衰老最先開始的地方，而大腦的活力也在一定程度上讓我們更加年輕 。我們的大腦也會衰老，那么如何保持大腦活力預(yù)防衰老呢?
 
 
保持大腦的活力，其實可以在平時的生活中注意：
1.多用腦抗衰老 ?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦用得越多，神經(jīng)元儲備越多，認(rèn)知和記憶能力就越強 。
2.說話快助記憶 。說話快，詞匯重復(fù)的頻率就高，有助于提高短時記憶力 。但難記的事情最好寫出來，有助記得更牢 。
3.練記憶不言遲 。工作記憶在20歲前處于發(fā)育階段，30多歲達(dá)到峰值，之后隨著衰老進(jìn)程，大腦每10年大約萎縮2%，記憶會有少許下降，但在60多歲前通常不會有任何感覺 。因此任何人在任何年齡，都宜鍛煉記憶力 。
4.物品分類記憶 。讀音差別大的詞比讀音接近的詞更容易記憶 。因此，列購物清單時，盡量不要將易混淆的商品排在一組 。
5.消除TOT現(xiàn)象 。話在嘴邊說不出來(TOT)被認(rèn)為是記憶障礙的表現(xiàn) 。使用詞語的頻率越多，就越不容易忘記，而且在說到一個詞時，可以盡量用其他詞幫助解釋，這樣記得更牢 。

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