核心提示：如今的白領(lǐng)每天都保持同一姿勢工作，長時間下去肩頸乳酸堆積，經(jīng)絡(luò)不通，氣血循環(huán)不暢等就會帶來頸椎問題 。那么，白領(lǐng)如何緩解頸椎疼痛呢？白領(lǐng)保護(hù)頸椎方法有那些呢？
如今的白領(lǐng)每天都保持同一姿勢工作，長時間下去肩頸乳酸堆積，經(jīng)絡(luò)不通，氣血循環(huán)不暢等就會帶來頸椎問題 。那么，白領(lǐng)如何緩解頸椎疼痛呢?白領(lǐng)保護(hù)頸椎方法有那些呢?
 
 
曾感到暈眩，耳鳴?——“試試搟面杖”
方法：買一只搟面杖，放在腳邊，沒事就可以脫了鞋子踩在上面滾5-10分鐘 。有條件在辦公室也可以嘗試 。腳底、手部、耳部等這些反射區(qū)是與身體情況全息對應(yīng)的，可以反映出問題，對反射區(qū)進(jìn)行刺激可以緩解癥狀 。
頭頸轉(zhuǎn)動時發(fā)出“咔咔”聲?——“回到媽媽肚子里”
方法：雙腳并攏下蹲，雙手抱攏雙腿，頭部盡量下地，腦門貼在膝蓋上 ?？梢岳煺麄€脊椎和肩部的筋骨肌肉，可以調(diào)整久坐造成的頸肩腰背疲勞、僵硬 。感覺腳腕膝蓋發(fā)酸，整個脊柱被伸展開，后背壓力減小，腦供血恢復(fù)，神清氣爽 。
肩頸部常感到怕冷，發(fā)涼?——“找一個門框”
站成弓步，上扶門框，一腳門里，一腳門外，手臂伸展，后腿繃直，頭正身直，三分鐘后換腿 。通過拉伸肩周圍的筋腱、韌帶，感覺肩部疼痛減輕，全身放松 。
“道甚易知，但莫能行也”，方法不在多，只要能持之以恒的將一種方法執(zhí)行一段時間，才會有良好的效果 。對保護(hù)頸椎也是同樣 。

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