核心提示：有些人不注重個(gè)人衛(wèi)生，他們通常比較大而化之，認(rèn)為粗放一點(diǎn)，也對(duì)生活沒(méi)有什么影響并不會(huì)造成很大的困擾，其實(shí)，這樣看起來(lái)“沒(méi)什么”的生活方式卻很可能是健康生活的潛在威脅，看看您犯了下列的錯(cuò)誤了嗎？
有些人不注重個(gè)人衛(wèi)生，他們通常比較大而化之，認(rèn)為粗放一點(diǎn)，也對(duì)生活沒(méi)有什么影響并不會(huì)造成很大的困擾，其實(shí)，這樣看起來(lái)“沒(méi)什么”的生活方式卻很可能是健康生活的潛在威脅，看看您犯了下列的錯(cuò)誤了嗎?
 
1、睡覺(jué)前不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助 。
43%的人承認(rèn)，她們睡前偶爾忘記刷牙 。專家提醒，人在睡眠過(guò)程中，唾液分泌量會(huì)大大減少，而這些唾液是殺滅細(xì)菌的主要力量 。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會(huì)造成口腔細(xì)菌趁虛而入，其結(jié)果是齲齒及牙周病危險(xiǎn)大增 。另外，許多研究證實(shí)，導(dǎo)致牙周病的細(xì)菌同樣會(huì)導(dǎo)致你的心臟出現(xiàn)問(wèn)題 。
2、用清水洗澡
每天晚上睡覺(jué)前來(lái)一個(gè)溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡 。調(diào)查顯示，近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液，而是用水沖沖而已 。專家指出，洗澡打不打浴液，最好根據(jù)你的出汗情況而定 。導(dǎo)致人體發(fā)臭的細(xì)菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生 。汗多時(shí)，光用水沖是洗不干凈的，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滯留，滯留的時(shí)間越長(zhǎng)，人就越“臭” 。
3、上廁所后不用肥皂洗手
連小朋友都知道，飯前便后要洗手，但你是否真的洗干凈了呢?調(diào)查顯示，只有38%的人如廁后用肥皂洗手、2%的人洗手時(shí)間超過(guò)10秒鐘 。專家表示，當(dāng)你上完廁所擦拭時(shí)，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細(xì)菌感染，如果不用肥皂，根本無(wú)法完全清除細(xì)菌 。因此，在上完廁所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水沖洗干凈 。
4、內(nèi)褲不是每天都換
女性內(nèi)衣褲一定要勤洗勤換，但是調(diào)查顯示，52%的女性不是每天都換內(nèi)褲的 。微生物學(xué)家查爾斯·格巴博士指出，內(nèi)褲穿一天，上面就會(huì)留有約0.1克的糞便，一克糞便中含有1000萬(wàn)個(gè)病毒、100萬(wàn)個(gè)細(xì)菌、1000個(gè)寄生蟲(chóng)包囊和100個(gè)蟲(chóng)卵 。這些細(xì)菌會(huì)附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會(huì)因此而染上疾病 。
5、食物掉了撿起來(lái)再吃
40%以上的女性示，她們吃過(guò)剛掉在地上就被撿起來(lái)的食物 。以前也有種叫做“5秒鐘規(guī)則”的說(shuō)法，指落地食物只要在5秒之內(nèi)撿起食用，就是安全的 。研究人員指出，這種說(shuō)法會(huì)對(duì)人造成極大的誤導(dǎo) 。實(shí)驗(yàn)證明，食物掉到地上后，僅僅兩三秒鐘就會(huì)被細(xì)菌污染 。因此，所有掉在地上的食物，都應(yīng)該立即扔進(jìn)垃圾桶 。年輕媽媽們?cè)诮虒?dǎo)小孩時(shí)要特別注意這個(gè)情況，自己也要做好表率，因?yàn)樾『⒑軙?huì)模仿 。
6、光著腳健身
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時(shí) 。專家建議，這時(shí)最好穿一雙輕便的鞋子 。因?yàn)榻∩頃r(shí)腳會(huì)大量出汗，潮濕的環(huán)境最利于細(xì)菌滋生，這些細(xì)菌會(huì)通過(guò)別人的腳遺留在地板上，當(dāng)你的腳踩上去，就可能感染到腳癬(俗稱“香港腳”)或跖疣(一種足底疣) 。
小編的話
盡管每個(gè)人都有自己不同的生活習(xí)慣，有些人反而保持一些所謂的“壞習(xí)慣”也能健康長(zhǎng)壽，可能是人的體質(zhì)有差異 。但是，作為普通人，還是養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣，將自己的生活變得井然有序，才能有助于身體健康 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 小小手機(jī)奪去“大健康”
• 別忽視了你的“癌變”可能
• 學(xué)會(huì)放松 “腰不酸背不痛”
• 勤動(dòng)手愛(ài)護(hù)“心靈的窗口”
• 天精地華出事了？網(wǎng)友戲稱：于大爺?shù)摹肮茄睕](méi)事就行
• 美國(guó)妄想實(shí)現(xiàn)“芯片壟斷”！臺(tái)當(dāng)局敬告臺(tái)積電：美國(guó)能有什么壞心眼！
• “小腰精”才是健康標(biāo)志
• 處理頸椎疾病的“錯(cuò)誤示范”
• 運(yùn)動(dòng)效果不要因?yàn)樵绮投按蛄苏劭邸?
• 把高血壓“吃下去”