我從發(fā)病到現(xiàn)明天就整整15個月了，康復(fù)的過程也是迷茫 疑惑 懷疑的過程 。從原來開始一無所知到后來信心爆棚，在到后來灰心喪氣，直到現(xiàn)在腳踏實(shí)地，本本分分鍛煉 。經(jīng)過幾個月的康復(fù)鍛煉，有幾點(diǎn)感悟 。
1.一定要慎重對待康復(fù)師的建議
很多人都說康復(fù)師拿工資不操心，確實(shí)存在這樣的情況，但是90%的康復(fù)師還是很好的 。我經(jīng)歷過幾個康復(fù)師，全部留有聯(lián)系方式，現(xiàn)在康復(fù)的過程中有疑問，他們只要有空，也是熱心回答 。我們病人，特別是剛剛開始康復(fù)，對康復(fù)知識一無所知，一定要慎重對待康復(fù)師的建議 。畢竟康復(fù)是人家的本職工作，豐富的康復(fù)知識肯定是人家的優(yōu)勢 。當(dāng)初我出院的時候，康復(fù)師不讓我走路，頂多多練練踏步，可是我出院后，感覺自己“能”走，就堅(jiān)持走，結(jié)果不出意外，我走出了“外翻”和“勾腳尖” 。還好的是，我發(fā)現(xiàn)了問題，及時調(diào)整，重點(diǎn)練習(xí)基礎(chǔ)，不再盲目“亂走”，加強(qiáng)原地踏步和一些自己知道的薄弱環(huán)節(jié)練習(xí)，感覺收益明顯 。所以，康復(fù)師或醫(yī)生的建議，一定要聽，要慎重對待 。如有不明白、不理解的地方，及時與康復(fù)師溝通 。你的“能”，如果是在代償情況下的“能”，就要慎重 。比如有的病友感覺自己能走，豈不知你的“能”是一種“病態(tài)”模式的走，內(nèi)翻，劃圈，擓籃手等等問題伴隨著 。為什么不糾正這些問題再去走呢？我們不能僅僅追求能不能走，而是要追求走得好不好看，外人能不能看出來“病態(tài)”，這點(diǎn)很重要 。前一段看一個視頻，里面有一句話：只要你不嫌走得難看，想走就走！
2.一定要有耐心和恒心
說白了，就是要堅(jiān)持！不堅(jiān)持不可能成功！因?yàn)榭祻?fù)不是三兩天功夫就能出效果的，有的時候3個月才能看到一點(diǎn)點(diǎn)效果 。有的病友總說自己沒效果，說推網(wǎng)其實(shí)這個問題要問自己，自己每天練了多久，堅(jiān)持了多長時間，自己康復(fù)鍛煉的方法是否正確，都是現(xiàn)實(shí)存在的問題 。所以，養(yǎng)成好的習(xí)慣，重點(diǎn)記錄一下自己的康復(fù)狀況，。不能說全部記錄，可以重點(diǎn)一些狀況，等康復(fù)鍛煉了3、4個月后，比較一下，看看變化如何 。如果還是一點(diǎn)變化都沒有，甚至感覺倒退了，就要及時調(diào)整，看看哪里出了問題 。我是從2020年6月中下旬開始系統(tǒng)訓(xùn)練，到現(xiàn)在已經(jīng)快11月了，感覺已經(jīng)看到了情況的變化！所以，堅(jiān)持下去，看到康復(fù)效果；看到康復(fù)效果，你才會有更大的康復(fù)信心；有了康復(fù)信心，你會有更大的動力支持 。如果沒堅(jiān)持兩個月呢，就放棄了，那么是沒有效果的，你感覺也是沒有希望的，以后會更沒有信心！特別是進(jìn)入康復(fù)平臺期（一般是指發(fā)病18個月）后，改進(jìn)展很慢，很多病友心里急躁，不能放平心態(tài)，有的甚至自暴自棄，放棄了康復(fù)訓(xùn)練，這樣的想法、做法真的令人唏噓不已 。所以康復(fù)的過程，一定要堅(jiān)持！沒有堅(jiān)持，不可能成功 。不要寄希望下狠心猛練兩個星期狀況就能得到幾大改善，那是不可能的 。同樣是練“單橋”，你覺得是一天練1000個，連續(xù)練習(xí)10天效果好，還是每天練兩次，一次練50個，連續(xù)練習(xí)100天效果好？
3.一定要有積極的心態(tài)
這絕對不是什么“玄學(xué)”！好的心態(tài)是成功的一半！你想想，自己每天都處于一種懷疑的心態(tài)，你做的動作肯定也不會到位，鍛煉的效果肯定是打折扣的！你信心滿滿的去鍛煉，去做動作，那力度、效果肯定都是非常優(yōu)秀的 ?！靶恼\則靈，不誠則零”說的就是這個道理 。既然既成事實(shí)，我們就要接受現(xiàn)實(shí)！但是，接受現(xiàn)實(shí)，還要有信心改變現(xiàn)實(shí) 。心理暗示的力量很強(qiáng)大，病友們可以搜搜“”心理暗示”的力量，網(wǎng)上很多 。同時一定要堅(jiān)定信心，康復(fù)肯定會越來越好，只是根據(jù)個人體質(zhì)、基礎(chǔ)病情等等條件的不同，會造成效果的差異 。但是一定要明白，針對同一個人，康復(fù)肯定是好的 。所以也不要盲目給別人比，每個人的情況都盡不相同，沒有可比性 。一個病人，出血2毫升，一個病人出血20毫升，你覺得他們有可比性嗎？

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