2011年04月03日很多減肥的MM都喜歡運(yùn)動瘦身，以為運(yùn)動出汗越多越好，瘦身越有用，不出汗的話反而抱怨沒效果，可是真的是如許嗎，聽聽專業(yè)人士的說法 。運(yùn)動出汗的多少是因人而異的很多人稍一運(yùn)動就會出汗，而有的人往往運(yùn)動很長時間也不怎么出汗 。這究竟是怎么回事呢?專業(yè)人士稱，正常環(huán)境下，運(yùn)動強(qiáng)度越大排汗量越多，但運(yùn)動出汗的多少是因人而異的，汗腺數(shù)量多的人，出汗也相對于較多;運(yùn)動前飲水的多少對于出汗也有影響，要是運(yùn)動前大量飲水，會導(dǎo)致體液增多而增長出汗量;另外，還要看小我私家的身體素質(zhì)，健康水平強(qiáng)壯的人，肌肉與運(yùn)動器官都比力健康，縱然進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動，也毫不費(fèi)力，出的汗天然就少;相反，健康水平差的人稍稍活動，就會大汗淋漓 。運(yùn)動并不是出汗越多就越好專業(yè)人士表示，運(yùn)動并不是出汗越多就越好，只要出微汗就可以了，適度的運(yùn)動最重要 。運(yùn)動可以消耗熱能、改善微循環(huán)、調(diào)治身體神經(jīng)的靈敏度 。人們老是以汗水為鍛煉要旨，但無汗運(yùn)動同樣可預(yù)防或減少各種慢性疾病的危害，研究預(yù)示，每周在花園里干1小時的活能把暴發(fā)心臟病的危險減少66% 。每周步行1小時則能將這種危險減低73% 。在荷蘭，每周至少步行或騎自行車1小時的人的死亡率比不活動的人要低29%，同時還能幫忙減低患中風(fēng)、糖尿病、傻傻、骨折、乳房內(nèi)腺體癌和大腸癌的危險 。出汗減肥沒有科學(xué)依據(jù)據(jù)相識，人的身體漫衍著約300萬個汗腺，它的一端為分泌部，有分泌汗液的作用;另一端為分泌部，直接啟齒于皮膚外貌，稱為汗孔 。汗液的排出，有調(diào)治體溫的作用，同時也排出部門代謝廢料 。正常環(huán)境下，趕汗是一種反射活動，汗腺的分泌可由溫?zé)嵝源碳せ蚓o張引起 。當(dāng)熱引起血管擴(kuò)張時，血液中的水將熱能傳遞至皮膚外貌，之后隨汗水蒸發(fā)，將熱傳到四周環(huán)境中，在高溫環(huán)境下，人體的出汗量可高達(dá)每天8-12升 。
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