2010年09月10日人生問題十二講之運動與生命的問題轉(zhuǎn)自 http://for-giving.blog.sohu.com/152673304.html講座者：張校長地點：武漢大學(xué)引言：自鼎新開放咱們引進歐美飲食體式格局然后，國人身體狀況一天不比一天 。特別是今朝咱們不注重運動，管不住一張嘴，更可怕的是商賈為了錢不斷打造“毒品”給公眾吃（三鹿只是很小的一部門），所以從小學(xué)生、中學(xué)生到大學(xué)生、白領(lǐng)階層，新聞公報有跑步跑死的、走路摜跤摔死的、喝酒喝猝死的、30幾歲整天跑病院的，剩下更多是出于亞健康狀況的 。這些個潛在的隱患將是中國將來社會形態(tài)1個危險的定時槍榴彈，關(guān)于這方面的資料各人可以在網(wǎng)上搜搜，飲食健康將在另一篇文章中談到 。今天要發(fā)的是張校長曾經(jīng)在武漢大學(xué)做得《運動與生命》的講座，談及了咱們?yōu)槭裁匆\動？如何健康運動？更向知識面極為狹窄的大學(xué)生們先容了中國傳統(tǒng)文化的精髓——內(nèi)家拳 。并講解為什么內(nèi)家拳是最佳的“有氧”運動，另外講座內(nèi)里還關(guān)于了如何有用地“減肥”，相信很多女性朋友很感興趣，還有咱們是否懂得老子、李白都是絕世武林高手？估計喜歡看武俠的朋友會很是有興趣 。下面，不妨先看看如次的思維導(dǎo)圖，然后展開一番心靈之旅 。本文由講座整理而成，兩萬多字，希望閱覽的列位朋友靜心體會，相信會對你的人生有很大幫助 。思維導(dǎo)圖：一男學(xué)生為啥子更要注重鍛煉？如何健康地“用膳”保持體內(nèi)“干凈”？二：如何排掉體內(nèi)的“垃圾”？你還在熬夜嗎？三：運動為什么能發(fā)展智商？你在做“有氧”還是“無氧”運動？四：你在為“減肥”而苦惱嗎？為什么說“有氧”運動可以減肥？五：為啥子說內(nèi)家拳是最佳的“有氧”運動？六：中國武術(shù)兩大派娘家和內(nèi)家是啥子？ 李白是武林高手嗎？七：真正的太極是啥子？你懂得老子也是絕世高手嗎？八：內(nèi)家拳的“內(nèi)”在哪兒？昔人所謂“氣”真有嗎？咱們中國的大學(xué)生往往有一種錯誤的看法，她們認為：四體發(fā)達，腦筋簡單 。這類說法長短常錯誤的，可是呢，家長和社會形態(tài)普遍都持這類看法，導(dǎo)致咱們大學(xué)生有了這類錯誤的認知，要得咱們這個社會形態(tài)只能出產(chǎn)低條理的人才，而不能出產(chǎn)高條理的人才 。今天的投資俱樂部已講過啥子叫高級人才，咱們國家派出去的跟外邦交手的“經(jīng)融人才”，在短短的1個月，就讓咱們國家損掉了一百個億，這些個就是咱們國家所謂的高手，一百億啊，這些個錢都是咱們草民的錢 。如果是日本人或者是usa人來咱們國家搶了一百個億，你們會怎么著??？你們肯要跳起來，國家可能要打一仗，可是她們用腦子，用所謂的金融戰(zhàn)爭就垂手可得的掠走了咱們一百個億，而咱們呢？只有干瞪眼，一無辦法 。同時呢，我在想這一百個億對草民意味著啥子呢？咱們中國工人出產(chǎn)雙星鞋，一雙只能賺1個美金，賺這一百億要出產(chǎn)多少雙鞋子？而咱們的女工，男工，一邊一針一線的縫，一邊還要忍受橡膠難聞的氣息，忍受著身體被迫害 。出產(chǎn)出大量的鞋子為咱們國家創(chuàng)造出一百個億的財富，可是呢這些個錢卻被咱們中國這些個所謂的高級資產(chǎn)辦理者在1個月之間就輸給了異國人，所以咱們中國是缺乏高級人才的 ?？墒俏鞣接写蟀讶缭S的人才，她們只需要輕描淡寫的敲幾下鍵盤就可以賺取中國上百億的財富，將來有一天，我判斷有一天，估計在十年內(nèi)，中議會有上萬億的錢會被外洋的對手如許搶走，而且極可能就有在坐列位的一些人的錢，而且還不止一兩個人 。為啥子呢？因為咱們中國缺乏如許高級的人才，咱們忽略了怎么樣使咱們的生命和智慧到達最高條理 。今天呢，咱們就來講一講這個課題，首先咱們講粗淺一點兒的：運動和生命的問題 。二、男學(xué)生為啥子更要注重鍛煉？如何健康地“用膳”保持體內(nèi)“干凈”？上一講傍邊咱們講了身和心的問題 。各人聽了然后懂得了如果心調(diào)不好的話，是因為咱們的身出了問題；如果身修睦了，心也會到達沒有辦法想象的高度 。但現(xiàn)在咱們國家在調(diào)身方面研究得比力的少，可是現(xiàn)在研究也趕得及 。上講中咱們特別講到男學(xué)生保持生命活氣要比女學(xué)生要重要，因為這個社會形態(tài)要求，男學(xué)生的價值原來就要保持活氣和競爭力，如果男學(xué)生掉去這些個工具，那他就剩不下于啥子工具了 。所以男學(xué)生特別要注重運動和身體鍛煉，可是咱們國家現(xiàn)在有漢子女性化的趨勢，這不是我說的啊，網(wǎng)上都這么說，中國沒有漢子了，當(dāng)然不是說咱們國家沒有男性了，是說沒有切合標準的男性了，這當(dāng)然跟國家和社會形態(tài)的培育體式格局有關(guān)，因為咱們現(xiàn)在很少關(guān)注生命活氣的來歷，為了保證活氣，不僅漢子要保持活氣，女人也需要保持活氣 。咱們身體保持活氣有兩大因素：一呢，假定把咱們的身體比做1個工廠，那就不要往咱們的身體裝進過多的垃圾了，對分歧錯誤？那么這些個垃圾是啥子呢？主要指吃和喝 。如果咱們喝的和吃的都是垃圾，那么要想這個人何等有活氣，是很難的 。各人看了拳術(shù)的視頻文件后，應(yīng)該不容易猜到，我現(xiàn)在是奔五之人了，可是步伐，節(jié)拍和速率還是很快的，比一般年輕人要快得多 。象對方襲擊我的時候，一是比力快，三下兩下，一晃間，其實剛才視頻文件里有的放的是慢鏡頭，如果是正常鏡頭的話，就那么一閃，我就到對方的身后去了，這就叫活氣，你是生命力行動力 。你有沒有那么塊，你有那么快，旁人就找不到你在哪，旁人方才一打你就消掉了 。如果要到達這個目的的話，咱們僅靠練是很難到達的，當(dāng)咱們的身體裝了很多垃圾的時候要咱們能到達如許快的反映是很難的 。這個時候咱們大腦的反映速率是很慢的，只是這個反映速率沒有辦法用啥子工具來測，可是外在的身體是感覺得到的，比如說有的人反映很慢遲鈍啊，甚至有些人說話都會慢幾拍，這就是思維比力慢，肢體活動比力慢，也就是生命活氣有問題，這也就是裝垃圾的問題，上面也講過了咱們的身體應(yīng)該吃啥子工具，不應(yīng)該吃啥子工具 。有些人學(xué)我，每天吃紅薯，吃迄今都翻胃 。我可沒有教如許吃法啊，我說我吃紅薯吃土豆，這是想說明我吃得很簡單，可是我沒有說我天天吃這些個工具啊 。如果天天吃紅薯我也吃不消，所以學(xué)工具要學(xué)得聰明一些，不要傻學(xué) 。這內(nèi)里先講到是早餐，就我了解到許多高條理的人對自己的訓(xùn)練要求都很高，這些個人的身價有多少呢，應(yīng)該在每年一千萬以上，這些個人的生活的體式格局傍邊，我想告訴你們她們早餐是吃啥子的，我懂得好幾個這個級別的人，那一些年賺一百萬的算低條理的，就不提了，我講似的年賺千萬的，有的甚至是年賺千萬美金的 。她們的生活模式 。學(xué)她們吃早餐說不定就可以學(xué)她們的掙錢的體式格局了，她們的早餐是如許的，一瓶水，溫度和體溫差不多，比體溫略高，我想大概就四十多度吧，這類溫水是睡醒往后就喝一大杯，然后吃幾個水果的，可以直接吃，嫌麻煩也可以軋成果汁，不外我很少打成果汁，我一般就吃1個蘋果或者兩個橘子，我說的是現(xiàn)在這個季節(jié)啊，吃啥子水果是隨著季節(jié)的變化而變化的，然后呢！沒有了 。(議論)就吃這么多 。這招估計列位很接收，覺得如許的1個吃法很熬煎人，以前呢，有人學(xué)我如許的吃法，每次都餓得頭暈?zāi)快诺?，我說應(yīng)該是感覺到餓，而不會首暈?zāi)快?，那個學(xué)生來就有說：老師，你怎么懂得？我說你騙我必定懂得，我一看就可以見得，因為為啥子呢？你們喜歡吃很重的早餐，有的早餐吃油榨食品，啥子炸面窩，炸面條啥子的，你們會不會發(fā)明有如許1個現(xiàn)象，大概在上第一節(jié)課的時候你們就開始犯困吧？很想睡吧？那是因為大腦效率降低了，你們必定和奇怪為啥子這么早想睡了呢？原因就在這里，吃我這類早餐有啥子利益呢？一般來說，你在一點兒鐘以前是不犯困的 。這招你能堅持就堅持，不能堅持最少在測驗以前應(yīng)該堅持，我這招是怎么發(fā)明的呢？我中學(xué)測驗的時候，每次快大考的時候，我家里都會給我籌辦很多好吃的工具，有營養(yǎng)的工具，可是每次考完后我都考得不咋的，比我日常平凡成績要差，厥后我總結(jié)出來一條紀律：看來人不能吃好工具，吃了好工具好象會減福似的 。所以厥后我想出來在測驗以前不吃工具，結(jié)果呢，這招還很有用，每次大考都還不錯，中考高考就竄到前幾名去了，以前每次都考得不怎么樣，厥后我總結(jié)：測驗以前要對自己尖刻些的原則 。其實不是尖刻，因為人不需要那么多的“毒素”，毒素多了，反倒影響腦子轉(zhuǎn)一下 。咱們認為的好工具比如大魚大肉，給自己補身體，補多了，反轉(zhuǎn)手倒賣腦子補暈了，成績就比力差，我估計有的同窗大考時比力差，可能是吃的太好了 。我考研究生也是如許，考了第一名，一樣的原則：不吃工具 。中午還是吃的，晚飯較少 。厥后研究了健康學(xué)和生命學(xué)，發(fā)明很多高人其實就是如許吃的，只是早餐吃水果 ?，F(xiàn)在一年水果不斷，而且也很方便 。如果遇到?jīng)]有水果，就喝一杯蜂蜜沖的水，而且蜂蜜要的是最佳是產(chǎn)地買的，其次才到超市買，因為超市的可能有些雜質(zhì)，對身體沒那么好 。以上講的是早餐，各人可以去學(xué)，可是剛開始你會覺得肚子餓，其實不是你身體需要，而是長期以來的習(xí)慣，（不習(xí)慣肚子清潔的感覺，喜歡肚子裝滿垃圾的感覺） 。調(diào)整一段時間就可以適應(yīng)了，其實我不餓，到中午的時候覺得身體很輕松，可是真的不餓，到中午會吃一餐 。這里給各人說說西餐的吃法，我在這邊進過些高級酒店，內(nèi)里有一兩百一份的自助餐，但我在吃的時候發(fā)明很多人都不會吃，吃錯了，按照西方人的次序吃錯了，首先講進食禮儀，西方人吃先吃薩拉，菜蔬絆薩拉醬，第二道菜是清淡的生魚之類的工具，第三道菜吃的是煎過的肉，然后越吃越重，第四道菜是燒烤之類的工具，最后一道是喝甜湯 。羅宋湯之類 。這是吃西餐的1個次序 。第二道菜是生魚和生蝦為主，所以第一是清淡，魚之類的，（魚好消化）然后才是臘肉之類的，最后喝點湯 。你要是如許吃，旁人就會說你是懂得西方是如何吃的 。可是中國人不一樣（曾經(jīng)我請人去吃）先吃自己熟悉的，讓肚子不餓再吃其他沒吃過的，特別是對身體有很大危險的油炸之類（在自己空肚的時候直接吃肉類食品對胃有很大危險），這也是很多人的胃病的1個原因 。我時常一天不用膳，這么多年（做商務(wù)的時候很忙），可是我的胃很是好，沒一點兒弊端 。一般的母親都會說，會餓出胃病，因此咱們怕餓出胃病就拼命的撐出胃病來 。這是事實，可是母親告訴你空肚會餓出胃病來，有沒有依據(jù)呢？1個機器每天都在轉(zhuǎn)，如果它不轉(zhuǎn)它會害病的 。咱們身體也是機器，胃也是個機器，這個機器需要動，也需要靜 。所以咱們不斷的往胃里填垃圾，列位，這個胃會好嗎？當(dāng)然有的人天天餓，真的出了胃病，為啥子呢？因為他吃工具的體式格局不一樣，一下就吃大魚大肉的工具（我四周的一些店主時常說辛苦了，就去大吃，首先吃的就是大魚大肉的工具），一下就把胃搞壞了 。按照西方的吃法胃是最佳的 。咱們的胃對水果，薩拉，菜蔬容易消化，其次是魚，魚的脂肪是容易分解 。如許吃了就把胃掩護了，再吃其他的工具，一層層的下去，所以西方的吃法比中國的吃法先進 。中國人宴席一開就是扎敦實實的大魚大肉 。豬排，牛排的，一大塊一大塊，我看到都怕 。要掩護咱們的胃特別要注重在餓的時候一定不要吃毒素重的工具（特別是肉類），而要先吃清淡的工具 。等吃飽了再吃，不會吃太多，對身體較好 。如果用這類體式格局吃，縱然中午吃大餐，吃得比力飽也不會覺得很累 。如果用你們習(xí)慣的體式格局吃就會覺得很累.這是第二項，西餐的進食次序.而且中國的食品有個大弊端，就是跟西餐相比，西餐烹調(diào)很少的，就是二次污染比力少，咱們中國的話是二次污染特別嚴重的，只要味道能調(diào)得出來啥子都往內(nèi)里放.這味道是啥子工具呢?告訴各人吧，咱們調(diào)的各種調(diào)味是欺騙咱們的味覺的，欺騙咱們的生物基本功效的，你們自己嘗嘗看吃天然的食品，很少能吃太多的.你吃到一定田地覺得已夠了就不吃了.可是呢咱們吃參餐館內(nèi)里的食品或者吃超市里買的各種各樣副食品，時常會把自己吃的難熬難過截止，你們有沒有這類感覺? 吃的時候很爽，嘴巴很舒服，但吃完然后怎么覺得身體這么難熬難過啊?女學(xué)生們吃瓜子或者啥子也好都會碰到這類情況，發(fā)明沒有?因為咱們的身體不需要，可是呢這些個調(diào)料味精各種各樣的工具會構(gòu)成一種讓咱們的生物掩護體系掉靈的，會繞過這關(guān)，讓咱們的身體無度的攝入，導(dǎo)致咱們的社會形態(tài)有很多超胖的人或者其他問題比力多的人.這類人心中就要清楚.中餐各種調(diào)料用的太多，而且很多都是有害的，西餐的話它比力講求原味這點還好.那么中餐就說完了，晚飯的飲食要點是啥子呢?晚飯的飲食要點，最佳的晚飯就是不吃晚飯.（議論）各人要不相信，我就首先說1個證據(jù):我在給各人講課這么永劫間，每次給你們講課的這一天是絕對不吃工具的，我每次給各人講課都沒吃晚飯，回去然后可能會吃個水果，有時候會喝點粥，可是基本上是不吃，然后最近半個月我有兩次吃了晚飯，吃的也不多，其他時間這半個月(三個星期)都沒吃晚飯，可是各人看我像不像餓得快倒的樣子?像?像的話來跟我打一下?看誰贏.我跟你下個堵住，贏了的話給你一萬，輸了你給我一千.玩不玩?剛才你們看到的錄相是這個星期才拍的，也就是我連續(xù)餓了二十來天拍出來的錄相看樣子不像餓的快倒了的樣子，是嗎?依然很有活氣，依然很有精力.那么就證實這個原則基本上沒錯是吧?不外我不提議各人跟我學(xué)，為啥子呢?因為習(xí)慣跟不了，心理上也跟不了.而且的話你們還想證實一下，這個家伙是不是騙咱們，其實我騙你們沒利益，我迫切盼望你多吃點工具，讓全球多賺點錢，又不干我事.而且我還有家餐館是吧?我勸你不吃工具，各人都不吃工具了，那我的餐館要關(guān)門了.在咱們中國的話，我從謀劃餐館我就發(fā)明晚飯買賣大好，而且晚飯她們吃的每單的金額最大，中餐的話，第一，去的客人相對少一些，第二，每單的金額也比力少，證實中餐她們吃的不多，中餐比力輕率敷衍一下.晚飯她們就想盡量吃一下，想我今天辛苦了一天一定要好好的慰問一下自己，這是她們的說法.按照我的說法，今天很辛苦，一定要好好的迫害她們自己.這是我的說法.當(dāng)然我不勸各人不吃，我只說我不吃，我不吃你不要盲目仿照我，我不吃還有別的原因，不管啥子原因，你不要去學(xué)，我說另外1個要領(lǐng)給你，晚飯的原則就是盡量的少和清淡，如許號做吧?不要去吃大餐，晚飯吃大餐損害最大，包孕前斷時間朋友請我用膳，最近的飯局稍微有點多，可是我都是做在旁邊看，了不起吃點水果，因為那一些工具，吃了對自己損害是很大的，晚飯要是讓你吃的飽飽的睡覺的話對自己的身體損害是最大的.你的大腦的神經(jīng)反映速率阿，活氣啊都會受一系列的損害.所以這點我經(jīng)過自己的實踐告訴各人的是有道理的，這是第1個原則.如果你不相信我的原則，有個人在2500年前就提出了這個原則.這個人實際上是釋迦牟尼，他對他的信徒有個要求，叫啥子呢，叫日午一餐，他一天只吃一頓飯，(我比他早上多了兩個水果)，一天只吃一頓飯而且過了中午就不吃，當(dāng)時我覺得這個工具，這個釋教怎么是讓人刻苦的，第一是不讓她們吃肉，第二也不讓她們吃的太多，我覺得釋教是讓人刻苦的，厥后研究深了就發(fā)明釋迦牟尼還長短常的智慧，他懂得如何是對人最佳的體式格局，他告訴他的信徒應(yīng)該如許做，這就叫持菩薩心腸.可是很多和尚做不到，我到廟內(nèi)里去住過，發(fā)明能做到如許的和尚比力少，大多數(shù)和尚還是照吃，而且的話死吃.結(jié)果都長的胖乎乎的，她們覺得如許比力有福態(tài).中國的佛，福有點聯(lián)系瓜葛是不是這個原因我不懂得，可是也有些和尚他真是不吃的，過了中午就不吃，各人懂得咱們中國有個很著名的法師叫弘一法師，弘一法師絕對不吃晚飯的，而且他嚴酷到啥子田地，他中餐均可能不吃，為啥子呢，他過了中午就不吃了，因為他執(zhí)行的很嚴酷的標準，叫過晌不食，過了中午就不吃工具了.過晌不食根據(jù)我個人的研究結(jié)果是為啥子不能吃呢，因為人消化工具需要有個周期，過了中午才吃的話，當(dāng)天消化的工具不能當(dāng)天排泄，就會留在肚子內(nèi)里(各人懂得的)就會發(fā)酵了，敗北了，毒素再度的被血液吸收了，這些個工具都會發(fā)生，對分歧錯誤?女學(xué)生都懂得有一種美容方法叫做洗腸，洗腸就是要去除這些個工具，可是我要是吃的比力晚，當(dāng)天的工具沒有辦法排泄，必然會停留不動在身體內(nèi)里，等于你釀成為了垃圾場.佛家就告訴你今天的工具今天全數(shù)空掉，干干凈凈的，使自己的身體保持最佳，所以佛祖的研究有他的道理，那么這就叫做三餐要點.這三餐要點主要原則就是保持身體的干凈，不要給身體裝進垃圾.這是保持活氣的第一要素.各人怎么參考怎么做，隨各人的便.或者我怎么做的可能是錯的，各人自己決定吧.給各人1個示范，有人如許做，而不是像你們習(xí)慣的每個人都吃這么多工具，沒有這類習(xí)慣的.三、如何排掉體內(nèi)的“垃圾”？你還在熬夜嗎？好了，第2個原則是啥子呢?如果咱們體內(nèi)是1個工廠，這個工廠它不僅需要不要把垃圾帶進去，但這個工廠有個使人厭惡的地方，它每天都在出產(chǎn)，出產(chǎn)轉(zhuǎn)換就帶來了垃圾，帶來了廢料.而且咱們是個很討厭的工廠，咱們是個化工廠，生物化工廠，內(nèi)里舉行各種各樣的轉(zhuǎn)換，你們做化學(xué)試驗就懂得這轉(zhuǎn)換過程傍邊一定會留下廢料，這廢料怎么措置懲罰呢?就需要咱們身體有另外一種機制，實現(xiàn)清理和掃除的功效.清理和掃除的功效靠兩個工具來做.1個是靠你有良好的作息節(jié)拍，就是你的時間，休息有度.啥子時候該休息，啥子時候不該休息，就相當(dāng)于掃除是有時間的，咱們體內(nèi)它有個機制，在不同的時間掃除不同的地方，而且集中掃除的時間其實就在晚上 。而且這個集中掃除的時間它有幾個特點：到晚上九點鐘就開始掃除其中的一些部位；從１０月１日點到一點兒掃除最關(guān)鍵的部位，就是腎體系 。那么這個腎體系掃除的結(jié)果是啥子呢？如果它掃除好的話咱們的精力就比力好，比力旺盛 。然后休息好了往后咱們的臟腑功效也比力強，這些個工具就開始出來了 。因此這個體系對咱們生命活氣最關(guān)鍵的指標就在這個時間斷完成 。其他時間掃除其他的體系 。所以第一，咱們要按時休息；第二，如果你沒有辦法按時休息，一定要讓最關(guān)鍵的中樞體系就是剛才我說的腎體系的掃除時間管好 。如果最近時間管不好，第二天一看你的臉就懂得 。比如我現(xiàn)在看各人的大多數(shù)人就很少在我說的最近時間內(nèi)休息，因此你們就有啥子特征呢？睡眠不敷結(jié)壯，臉色看起來有點偏白 。女學(xué)生喜歡打扮用品，如果你休息好了底子不要打扮用品的，精力也比力充沛（休息好的話），休息不好的話這些個全是反效果 。日積月累下來，咱們生命力就逐步逐步減退，甚至?xí)l(fā)生叫做突然滅亡事件 。各人都懂得一些女士要漂亮，要年輕怎么辦呢？最幸虧十點半以前一律上床睡覺，而且還要睡著，你不能上了床后滾來滾去 。你做不到?jīng)]瓜葛，做不到損害的是你自己生命的活氣 。比如女學(xué)生的紅顏，如果最近時間搞不好就會褪去，褪得很快的，因為最近時間就是你的生命系數(shù)指標 。這是作息 。就像1個工廠停產(chǎn)，去清理這些個工具，你不讓它停產(chǎn)，你不斷的活動，怎么辦呢？它就只好撐著把它搞下去，甚至垃圾堆集了怎么辦，就聚集起來，愈來愈多，體內(nèi)垃圾是啥子，等下告訴各人 。要清理掃除還有另外一種方法就是養(yǎng)成1個時常運動的習(xí)慣 。有人說運動我會啊，我1個星期打一次球，那不叫時常運動 。時常運動指的是你每天都在運動，而且每天運動時間要把它分散開來，一天大概一兩個小時，列位可以或許做到這個指標的舉手 。運動有啥子用呢？運動就相當(dāng)于掃地，讓體內(nèi)的各種體系開放，加強血液的循環(huán)，并把體內(nèi)堆集的一些廢物等清理出體外，也加強體內(nèi)各種細胞的流動 。所以運動和休息就相當(dāng)于清理和掃除，而吃工具吃得干凈只不外叫做保持干凈，而且你不可能永恒保持 。這兩個加在一起就是保持生命活氣的兩大原則 。一要干凈，二要時常清理 。4、運動為什么能發(fā)展智商？你在做“有氧”還是“無氧”運動？各人都懂得運動有個功效就是發(fā)展智商，可是一般各人不比許想 。其實你想想咱們的智商怎么來的？咱們大腦有個工具叫神經(jīng)元，每個人都有很多很多神經(jīng)元，為啥子有人聰明有人笨呢？因為咱們神經(jīng)元毗連不一樣 。有些人毗連比力多，有些人比力少，毗連比力少說明啥子呢?你的運動和接觸的工具比力少，所以毗連不起來，（接觸的非常刺激不敷多），對大腦的非常刺激越多，神經(jīng)元的毗連就越豐富，思維就越廣闊，就越聰明 。對小孩子的訓(xùn)練毫不是讓他傻乎乎的讀書認字，那是中國的父母瞎教的 。真正讓他聰明的話是讓他玩，摸爬滾打，他受到各種各樣的非常刺激越多，他大腦發(fā)育越完善，長大后就越聰明 。我看到四周一些小孩子，被搞成笨蛋，怎么搞的，每天把他扛著，生怕搞臟了，怕摔了，怕跌了，然后一家人累得要死，天天抱，最后抱出個傻子來 。真的就有如許的小孩送到我這來，想讓我?guī)椭?，我說這小孩已禁受到了先天的損害 。她們（父母）說：“咱們照顧的很殷勤，怎么會呢？”我說照顧的太殷勤了，這小孩走路都走得不協(xié)調(diào)，很不定 。她們說人要站起來才聰明，所以小孩子還不太會爬，連爬都不大會就用1個學(xué)步車把手他框到內(nèi)里去，反倒讓他沒時機學(xué)爬 。1個人如果沒時機學(xué)爬，智力一定受到終生影響 。這就是運動增進智力發(fā)展的1個例子 。智力發(fā)展是終生有用的，智商不是固定的，任何時間在變的，這是個特征 。智商是生理性的工具，就是與神經(jīng)元的毗連 ?？墒侨诉€有1個心理，心理跟神經(jīng)元毗連就沒瓜葛了，再聰明的人心理均可能有問題，通過運動可以改變這個心理，不外只有少數(shù)的運動可以或許做到 。至于第三種，思維體式格局的改進，通過運動讓自己想問題的角度，各方面的變化，也是運動的1個功效，不外各人熟悉的運動沒有這一功效，但運動的確有如許的1個功效的 。咱們理解的運動今朝有一種習(xí)慣的分法，因為咱們受西方的影響，用西方的方法來分配就是競技運動，健身運動 。競技運動可以理解奧林匹克就是競技運動，追求的是更高更快更強 。聽起來很似的健康，其實絕大多數(shù)的運動員都嚴重的危險了自己的身體 。男足運動員三十幾歲死掉的多，可是他不會在運動場上死掉，所以你看不出來 。很多運動員有很嚴重的問題，各人如果不雅察一些運動員的退役后的歷史就可以見得，所以很多家長對運動抱有奇怪的態(tài)度 。覺得到底是健身還是不健身，看到有很多運動員傷病很似的突出 。因為所謂的競技運動（更高更強）是做給你看的，一定會傷身 。有一種運動，咱們不去角逐，不去搞得這么激烈，這個叫做健身運動 。然而在咱們國家就釀成為了（用咱們的話說）低強度版本的競技運動 。比如各人說到運動想到的是啥子？足球，籃球，跑步，乒乓球，這些個提及來就是競技運動的低強度版本 。這些個運動，打乒乓球除外，打打玩的乒乓球基本上算健康，剛才說的其他的運動全數(shù)是傷身的 。為啥子？很簡單的道理，咱們心臟比方為機器，其運行的頻率是每分鐘六十轉(zhuǎn)或七十轉(zhuǎn)，你要說為了這臺機器更健康長壽讓它轉(zhuǎn)個兩百轉(zhuǎn)，你覺得這臺機器時常處在轉(zhuǎn)載狀態(tài)下會更好呢還是更差？所以正常的運動就是這臺機器時常的轉(zhuǎn)，不轉(zhuǎn)不行，不轉(zhuǎn)它會生銹的，也不要轉(zhuǎn)載，稍微多一點兒點就可以了 ?？墒悄銈兿胂肽銈冏龅倪\動是不是時常有轉(zhuǎn)載現(xiàn)象？轉(zhuǎn)載的表現(xiàn)就是做完了在那大口大口的送氣，心臟在那蹦蹦直跳 。今天咱們看到1個人在操場上跑步，邊跑邊在那奇怪的大叫，去奧場打拳的人都發(fā)明了這個人，那就是身體嚴重轉(zhuǎn)載，轉(zhuǎn)載到他精力都轉(zhuǎn)載的狀況 ?？墒窃蹅兦橛歉吒旄鼜?，都以為這是正常的工具，這些個工具統(tǒng)治了咱們的思維，其實錯了，這些個運動都是傷身的運動，而且對身體危險比力嚴重 。當(dāng)然是不是比你天天躺在床上嚴重呢，那就不懂得了 。橫豎是比力嚴重 。厥后西方也發(fā)明這個問題，這些個運動都導(dǎo)致這些個人不敷健康，有的人天天跑步，怎么突然翹辮子了？奇怪，怎么會如許？西方人有點笨，他不懂得這個原因 。但厥后研究后他把運動分成兩種運動，一種叫無氧運動，一種叫有氧運動 。然后很多人告訴她們，健身房里是無氧運動 。有沒有人能很準確的描寫啥子是有氧和無氧？理解起來很奇怪，每天都要氧氣啊，沒氧氣豈不是垮臺了？可是西方把它分離開來，運動有兩種類型，一種如打籃球等強烈的運動，玩了后很累，而且還很餓，很想吃工具，疲乏得不得了，這類運動呢叫無氧運動 。它是耗損咱們的糖原原，就是耗損咱們身上最寶貴的，也是最快速的能源 。這類能源耗損了后，咱們身體要吸收這類能源就會給你發(fā)個信號：你餓，你要吃工具 。然后你就大量的吃，所以結(jié)果是你會越吃越多，身體會愈來愈壯實（外表） 。所以運動減肥是無效的，通過這類運動，你會越吃越胖，肉越多 。這類工具叫無氧運動 。你測試的方法很簡單，就是運動完了后，你覺得累，疲乏，精力不敷好，就是無氧運動 。而另外一種運動呢就是你越運動越精力，越覺得輕松歡愉，這類運動就叫有氧運動 。你們懂得嗎，我在這邊講課講累了回家懂得我干嘛去？回家后覺得今天好累怎么辦呢？我就做運動去，想不到吧 。走一走，練打拳，舒服了就回家睡覺 。我累的時候就是我要開始做運動去了，我不適時也是去做運動去了 ?？墒俏疫@類運動毫不是各人想象的使勁去爬啊跑啊，跑的滿頭大汗，那種運動叫自討苦吃 。不外現(xiàn)在很多比力愛好運動的人在自討苦吃 。

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