養(yǎng)成一個規(guī)律需要21天 。培養(yǎng)好習(xí)慣需要21天，習(xí)慣的養(yǎng)成，并非一朝一夕之事，而想要改正某種不良習(xí)慣，也常常需要一段時間，根據(jù)專家的研究發(fā)現(xiàn)，21天以上的重復(fù)會形成習(xí)慣，85天的重復(fù)會形成穩(wěn)定的習(xí)慣 。
養(yǎng)成一個規(guī)律需要幾天

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習(xí)慣的形成大致分三個階段 。第一階段是1～7天左右，此階段的特征是“刻意，不自然”，需要十分刻意提醒自己改變，然而也會覺得有些不自然，不舒服 。
第二階段是7～21天左右，此階段的特征是“刻意，自然”，已經(jīng)感覺比較自然，舒服了，但是如不注意還會回復(fù)到從前，因此還需要刻意提醒自己改變 。
第三階段是21～90天左右，此階段的特征是“不經(jīng)意，自然”，這一階段被稱為“習(xí)慣性的穩(wěn)定期”，跨入此階段后這項(xiàng)習(xí)慣就已經(jīng)成為生活的一個有機(jī)組成部分 。

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