瑜伽減肥
該吃什么

水果：準(zhǔn)備足量的新鮮應(yīng)季水果 。
蔬菜：準(zhǔn)備足量萵苣、南瓜、卷心菜、菠菜等 。
淀粉：必須有新鮮的淀粉食物，如馬鈴薯、燕麥、糙米、小麥 。
蛋白質(zhì)：準(zhǔn)備一些雞蛋、雞肉、魚、蝦、豆腐 。
 
乳制品：每天喝一杯低脂的原味酸奶 。

不該吃什么

糖：糖易造成熱量攝入過(guò)剩，影響減肥的進(jìn)程 。
包裝食品：只吃純天然食物，不吃包裝加工的食品 。
烈酒：烈酒含一定的熱量，還會(huì)刺激你的食欲，并影響身體的排毒功能 。
碳酸飲料：含有大量的糖，會(huì)讓你損失鈣質(zhì)，以白開水或茶水代替 。
奶油：熱量高，且大都含糖，盡量少吃或不吃 。
紅肉：牛肉、豬肉、羊肉，這些紅肉的脂肪含量較高 。
 
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TAG:瑜伽減肥瘦身

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