炎熱的夏天已經(jīng)到來了，你是否穿上了性感的露臂衫呢？是否對自己的手臂不夠自信！心中是否存在疑惑，為什么別人的手臂就那么性感 。是否存在先天以后天的區(qū)別呢？性感的手臂是練出來的！力動網(wǎng)小編為各位MM推薦 6個瘦手臂小招，它能使你快速擺脫手臂贅肉，讓你擁有性感曲線，是否真的可以，小編說沒用，練了堅持了，答案就出來了！
瘦臂計劃

雙臂畫“X”
立正站好，身子保持挺直，將雙手向前伸直，利用手臂的力量將雙臂在空中畫“X”，直至手臂感到酸累，反復(fù)練習(xí)該運動能使你的手臂得到充分鍛煉，讓手臂肌肉變得緊實，更顯手臂優(yōu)美曲線，以達到減肥效果 。
手臂上下后仰
立正站好，雙腿并攏伸直，身子要挺直，左手保持不動，右手貼耳向上高舉，雙臂向下或向上伸展，而后利用手臂的力量將雙臂向后壓，身子保持不動 。當后壓至極限時保持該姿勢15秒，然后緩慢恢復(fù)原姿勢 。這個動作能使手臂得到鍛煉，常練習(xí)能有助于瘦手臂 。
向后拍肩膀
立正站好，身子要保持垂直狀，雙臂向上高舉，到達極限時手肘彎曲繞與頭后，用手掌輕拍另一側(cè)肩膀，然后緩慢將雙臂向上伸展，反復(fù)練習(xí)該動作直至手臂感到酸累 。這個動作能使手臂得到充分鍛煉，加速脂肪燃燒，以達到減肥效果 。
前后甩手臂
立正站好，上半身始終保持挺直，利用手臂的力量將手臂向下伸展，利用手臂的力量將手臂一邊向前，另一邊向后甩，當?shù)竭_極限時，緩慢將雙臂收回，然后接著練習(xí)該動作 。反復(fù)練習(xí)15分鐘，能讓你的手臂脂肪加速燃燒，塑造出一雙纖纖細臂 。
雙臂上推
立正站好，挺直身子，雙手緊握成拳，將雙臂屈肘呈90°，緩慢上抬至與肩同高，利用手臂的力量將雙臂緩慢向上推，到達極限時保持該姿勢15秒，然后緩慢恢復(fù)原姿勢，反復(fù)練習(xí)這個動作能使手臂肌肉變得緊實，讓你手臂更顯優(yōu)美曲線，常練習(xí)能練就出纖纖細臂 。
互勾手指
立正站好，身子保持挺直，雙臂屈肘抬至胸前，雙手掌心相對十指緊扣，利用手臂的力量將雙臂向外拉，到達極限時保持該姿勢15秒，緩慢放松雙臂，然后反復(fù)練習(xí)這個動作直至手臂感到酸累，這個簡單的動作能使你的手臂得到拉伸，常練習(xí)能練就性感細臂 。
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