有些人在運(yùn)動(dòng)后感覺頭暈，這是運(yùn)動(dòng)性低血糖造成的 。當(dāng)體內(nèi)熱量不足、血糖含量下降時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，嚴(yán)重的會(huì)暈倒或出現(xiàn)暫時(shí)性的精神紊亂，甚至誘發(fā)其他血管疾病 。因此，在運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充一些碳水化合物十分必要 。
在眾多的備選食品中要數(shù)蜂蜜的效果最佳，主要是因?yàn)樗茉谶\(yùn)動(dòng)后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)迅速幫助人體恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)的血糖水平 。尤其是對(duì)于女孩子來說，在恢復(fù)體力的同時(shí)還能養(yǎng)顏美容，可謂一舉兩得 。

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• 2010-08-27 03:56:04 72天減掉了53斤!一個(gè)28歲男人運(yùn)動(dòng)減肥成功記