調(diào)節(jié)足部和小腿肌的鞋子
上面提過，結(jié)構(gòu)較簡單的跑鞋讓足部和小腿出更多力，長時(shí)間鍛練下來，可提升穩(wěn)定性和肌力，并使你的步伐更加順暢 。
Nike Free系列是蠻常見的選擇，F(xiàn)ree Run 2是給入門者的鞋，F(xiàn)ree 3.0是給進(jìn)階跑者的，即將推出的Free 4.0也是進(jìn)階程度的跑鞋 。除了Nike以外，市面上其他提供前足部縱向與橫向較大彈性的跑鞋，也都是不錯(cuò)的選擇 。Nike Free系列的好處是仍保留一點(diǎn)點(diǎn)鞋跟，適合的跑者類型較廣泛 。
記得剛開始先用較和緩的輕松跑 (10到20分鐘) 來適應(yīng)這類鞋，如有任何不正常的酸痛或緊繃出現(xiàn)，應(yīng)立即停止 。不需要每天穿著它跑，但過一陣子后，就可以逐漸增加練習(xí)頻率及份量—給身體12週的適應(yīng)期吧！
性能跑鞋
性能跑鞋如馬拉松競賽鞋 (例：Adios 2) 和純薄底競賽鞋 (例：Nike Lunarspider R2，Adidas Rocket) 等，提供前述的硬度和彈性，在快跑訓(xùn)練和比賽時(shí)，可以有效支援你的蹠屈肌 。鞋廠也提供喜歡穿彈性佳又輕薄的跑鞋，但跑到最后兩腳及小腿肌感到疲勞的極簡跑者一些有用的改良，些微的硬度可以讓你跑得較輕鬆 。
結(jié)論
如今有許多令人驚訝的現(xiàn)代科技，以及琳瑯滿目的系列鞋款，在選擇那麼多的情況下，重點(diǎn)應(yīng)該是讓事情變得更簡單，這樣能幫助你專注于什麼是你真正需要的，而不是和銷售員討論那些荒唐可笑的新技術(shù) 。多數(shù)情況下，選購跑鞋還是考量彈性、觸感、避震、支撐、以及鞋跟和鞋尖的厚度差 。
本文發(fā)于力動(dòng)網(wǎng)博客 www.rido.cc （轉(zhuǎn)載請保留）

TAG:跑鞋

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 人人都適合極簡式跑鞋嗎？
• 醫(yī)生建議上午拔牙的原因有哪些
• 等待拔智齒太久難忍劇痛 長智齒拔除建議
• 特價(jià)秒殺 耐克/NIKE AIR MAX360全掌氣墊跑鞋 男女款運(yùn)動(dòng)鞋
• 選購路由器的注意事項(xiàng) 買無線路由器需要注意什么
• 蘋果好用也別亂買 沒用過iphone的建議買嗎
• 高爾夫球 對高爾夫初學(xué)者的幾點(diǎn)建議
• 如何選購廚房前置過濾器
• 如何選購凈水器前置過濾器
• 史密斯燃?xì)鉄崴鬟x購經(jīng)驗(yàn) 史密斯熱水器售后服務(wù)電話號(hào)碼