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一、喝茶常見的好處有哪些
喝茶有益身心眾所周知，茶葉中含有的茶多酚、*、脂多糖、多種維生素等能夠起到保健和藥理作用 。
1、提高肌肉耐力 。研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間 。常喝綠茶，效果最為顯著 。
2、抵抗紫外線 。茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜” 。
3、保持身材 。唐代《本草拾遺》中關于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現(xiàn)代科學研究證實了這一點 。茶葉中的*能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力 。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量系數(shù)(BMI)，從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病 。
4、抵御輻射 。國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護細胞不受輻射傷害，對于修復受損細胞也有幫助 。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好 。
5、改善記憶力 。茶多酚有助于大腦進行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學習效率 。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認知障礙癥 。此外，*能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果 。
6、提高骨密度 。雖然茶葉中含有*成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低 。即便是*含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克 。其實，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)，包括氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素 。臺灣研究發(fā)現(xiàn)，常喝茶的人骨密度較高，髖關節(jié)骨折機率更低 。
二、喝茶的會出現(xiàn)哪些壞處
濃茶對心臟的影響
濃茶中*含量則更高
據(jù)分析，茶葉中含有2%~5%*，濃茶中*含量則更高 。一杯濃茶中約含有100毫克左右的*，過量的*可導致神經(jīng)過度興奮，引起失眠;同時還可以引起心跳過快，對患有心動過速、早搏和房顫的冠心病患者不利 。
濃茶對胃的影響
濃茶中*、茶堿濃度過高，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增高，進而可引起胃蠕動加快，胃壁細胞分泌亢進，胃酸增加，對胃粘膜刺激加強，易導致胃潰瘍 。*還可以使人上癮，形成惡性循環(huán) 。
濃茶對營養(yǎng)吸收的影響
其實在濃茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白質(zhì)、維生素B1、鐵離子結(jié)合，使這些營養(yǎng)素不能正常地被吸收，易造成人體營養(yǎng)素缺乏并產(chǎn)生相應的癥狀，如貧血、便秘等 。有研究表明，喝濃茶可加重高血壓、心臟病、糖尿病、腎炎、肝炎等病情 。
濃茶對女性的影響
婦女在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期、哺乳期內(nèi)常飲濃茶有害 。
①經(jīng)期因失血過，喝濃茶不利于鐵的吸收，易導致貧血 。還可因*的刺激引起痛經(jīng)和延長經(jīng)期 。
②孕婦喝濃茶，不僅易患貧血，而且不利于其他營養(yǎng)素的吸收 。*的刺激可加速心率，增加排尿，使心、腎負擔加重;*不僅影響胎兒的營養(yǎng)吸收，還會增加胎動次數(shù)，使胎兒發(fā)育不良，甚至留下先天隱患，對母體和胎兒健康都不利 。
③產(chǎn)期喝濃茶，可因興奮過度而影響休息，導致分娩時精疲力竭，子宮收縮無力，易造成難產(chǎn) 。
*就有可通過乳汁來刺激到嬰兒引起興奮作用
④如果在哺乳期喝濃茶，*就有可通過乳汁來刺激到嬰兒引起興奮作用，使小寶寶處于不安狀態(tài)，影響孩子生長發(fā)育 。另外，鞣酸可抑制乳腺泌乳，影響哺乳 。
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