不能因為強調(diào)動而忘了靜，要動靜兼修，動靜適宜 。運動時，一切順乎自然，進行自然調(diào)息、調(diào)心，神態(tài)從容，摒棄雜念，神形兼顧，內(nèi)外俱練，動于外而靜于內(nèi)，動主練而靜主養(yǎng)神 。這樣，在鍛煉過程中內(nèi)練精神、外練形體，使內(nèi)外合諧，體現(xiàn)出“由動入靜”、“靜中有動”、“以靜制動”、“動靜結(jié)合”的整體思想 。

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• 養(yǎng)生運動要適度，不宜過量
• 養(yǎng)生運動項目需因人制宜
• 養(yǎng)生運動時間，因時制宜
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