駝背怎么矯正?駝背是很影響人的形象的，那么哪些瑜伽體式可以糾正駝背，您知道嗎?下面小編為您介紹哪些瑜伽體式可以糾正駝背，看看吧 。
1、冰山式
背部健美瑜伽動作：上身挺直，盤腿坐下 。吸氣3秒鐘，同時向左右伸直雙臂，掌心向上，從側邊上抬，直達頭頂 。呼氣3秒鐘，上半身向右旋轉90度后屏住呼吸6秒鐘 。然后吸氣3秒鐘，上身轉回原位 。呼氣2秒鐘，掌心向下，手臂從頭頂放至身體兩側 。
溫馨提醒：此動作能使整個脊椎得到伸展，并放松背部肌肉 。但是有嚴重心臟問題的人不能做此動作 。
2、手部抬升式
背部健美瑜伽動作：雙腳合并站立，或分開半腳寬，雙手于身體前方交叉，放松全身 。吸氣3秒向上抬臂過頭，保持雙手交叉 。頭稍微后仰，向上看手，停6秒 。不要求一定要屏氣 。展開雙臂與肩同高，停6秒 。吸氣3秒恢復雙手交叉過頭的姿勢，停3秒 。呼氣3秒放下手臂還原至起始位置 。重復5次 。
溫馨提醒：此動作可以消除肩部和上背部的僵硬感 。

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