文章插圖

腎虛的表現(xiàn)
首先，腎虛的人會(huì)怕冷 。腎虛的人身體氣血不足，就非常容易怕冷，而且在通常情況下手腳都是冰涼的 。
第二，會(huì)經(jīng)常感到口渴口咸 。在中醫(yī)里有一種說法，就是咸味入腎 。所以，如果經(jīng)常感覺到嘴里咸咸的，一般就是腎虛的表現(xiàn) 。
第三，會(huì)經(jīng)常產(chǎn)生恐懼 。如果一個(gè)人總是無緣無故地產(chǎn)生恐懼感，一般也就與腎虛有關(guān) 。
第四，會(huì)感到牙齒發(fā)生松動(dòng) 。人體的骨頭靠腎精來滋補(bǔ)，而牙齒的主要成為就是骨頭 。一個(gè)腎虛的人，骨頭就會(huì)得不到充足的滋養(yǎng)，牙齒也會(huì)隨著松動(dòng) 。第五，會(huì)感到口水變多或變少 。一個(gè)腎虛的人，如果腎里的陰液分泌不足，就會(huì)使得口水變少，如果是腎陽虛，則陰液分泌過多，口水就變多 。
如何區(qū)分腎陰虛與腎陽虛
第一，腎陽虛通常表現(xiàn)為怕冷、尿頻、臉色蒼白等等 ?；加心I陽虛的朋友，建議經(jīng)常吃一點(diǎn)核桃、枸杞、大棗、桂圓等 。
第二，腎陰虛通常表現(xiàn)為手腳掌心發(fā)熱、失眠、口干等癥狀 。建議吃些黑木耳、鏈子、豆?jié){等食物，來滋補(bǔ)身體 。
腰部按摩，養(yǎng)腎補(bǔ)虛
腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥 。
1、兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止 ?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次 。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣 。
2、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次 。
按摩涌泉穴，補(bǔ)腎固精
中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方 。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效 。
涌泉穴按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳涌泉穴，右手心按摩左腳涌泉穴，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜 。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：

• 如何與孩子有效溝通？聰明家長(zhǎng)都這樣做 怎樣教孩子說話
• 如何知道一個(gè)女生是情場(chǎng)老手？
• 如何讓伴侶獲得安全感？
• 如何判斷對(duì)方是否是合適自己
• 如何和伴侶談錢又不傷感情？
• 如何屏蔽煙感故障
• 如何瘦腿最快最有效 瑜伽10招式打造纖細(xì)美腿
• 6步驟幫你擁有纖細(xì)小腿
• 如何瘦腰和肚子? 八個(gè)瑜伽動(dòng)作還你小蠻腰
• 如何減肥最快不反彈 五招瑜伽練出S身材