平坦的小腹，迷人的馬甲線……你是否想做迷人的小“腰”精呢?簡單幾種瑜伽，每天10分鐘，讓你在家也能塑造魔鬼身材，凹凸玲瓏，傾倒眾生，下面趕緊來學習一下吧!
減肥瑜伽第一式：貓伸展式
1、跪地后，小腿與大腿成90度，上身前弓與地面平行，雙手垂直放在地面上，后一只手抬起伸直，與肩同高 。
2、吸氣，盡量向上抬頭，挺直脊椎 。
3、盡量完全擴張腹部，最大限度地往肺里吸入足量的空氣，屏住呼吸6秒鐘 。
4、呼氣，低頭，向上弓起身體，伸展脊椎，保持6秒鐘 。
減肥瑜伽第二式：冰山式
1、上身保持挺直，盤腿坐下 。
2、吸氣3秒鐘，同時向左右伸直雙臂，掌心朝上，從側(cè)邊上抬，直達頭頂 。
3、呼氣3秒鐘，上半身向右旋轉(zhuǎn)90度后，屏住呼吸6秒鐘，然后吸氣3秒鐘，上身轉(zhuǎn)回原位 。
4、呼氣2秒鐘，掌心朝下，手臂從頭頂放至身體兩側(cè) 。
提醒：這個瑜伽能夠放松背部，同時能夠達到瘦腰的效果，但是有嚴重心臟問題的人不能做此動作 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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