沒有做不到，只有想不到 。生活中有許多隨時(shí)隨地就能運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，就看你是否愿意多花一分鐘，多走一步路 。減肥健身不一定要在健身俱樂部里進(jìn)行，在家里、在路上、在辦公室里，只要你高興，動(dòng)一動(dòng)何妨？希望這51個(gè)點(diǎn)子讓你的生活充滿活力和樂趣！
1.把車停在最遠(yuǎn)的停車位上
2.只要時(shí)間方便，選擇走樓梯而不坐電梯
3.看電視的時(shí)候做仰臥起坐
4.工作咖啡時(shí)間四處走走
5.午餐時(shí)間走快些
6.親自把超市購得的雜貨搬到自己的小車上
7.把遙控器藏起來，起來走到電視機(jī)前換臺(tái)
8.不遠(yuǎn)不近的小差事走路或者騎自行車去
9.拿起陽臺(tái)的抹布或雞毛撣為家里除除塵
10.在自己花園勞作
11.晚飯后到樓下散步
12.周末和朋友或家人玩飛碟
13.在桌子旁做做四肢、軀干的拉伸
14.間隙跳跳繩
15.親手洗車
16.用手推除草機(jī)整理草坪
17.放開工作在屋子里繞圈跳舞
18.遛自家的狗，或者鄰居家的
19.在目的地前一、兩個(gè)站下車，走過去
20.和朋友或家人去溜冰
21.聽電話的時(shí)候舉啞鈴
22.故意不去免下車餐館，去要下車的餐館或士多
23.計(jì)劃一次周末家庭遠(yuǎn)足或自行車游
24.和小孩玩戶外游戲
25.飯后認(rèn)真洗餐具
26.學(xué)習(xí)一項(xiàng)新鮮的運(yùn)動(dòng)，比如高爾夫、網(wǎng)球等等
27.把電話放在最遠(yuǎn)的地方
28.故意在房間門口放個(gè)障礙物，比如引力杠
29.在音樂結(jié)束前做好晚飯
30.搶著做家務(wù)
31.參加一個(gè)舞蹈培訓(xùn)課程
32.興致勃勃地擦洗窗戶
33.電視廣告時(shí)間在原地踏步或高抬腿
34.認(rèn)真打掃櫥柜
35.在大型購物中心繞上幾圈
36.重新布置家具擺設(shè)
37.教小孩一項(xiàng)你喜歡的運(yùn)動(dòng)
38.幫忙訓(xùn)練小孩運(yùn)動(dòng)隊(duì)
39.有空投投籃
40.報(bào)名參加健走馬拉松（Walk-A-Thon）
41.組織工作間隙做瑜珈
42.和鄰居清晨慢跑
43.跟著電視節(jié)目或者錄像做健身操
44.挑戰(zhàn)自己，今天多走或者多跑一點(diǎn)點(diǎn)
45.在家玩固定腳踏車
46.駕車短途旅行，在停下逗留時(shí)間長一些
47.追看電視健身節(jié)目，跟著做
48.參加一些運(yùn)動(dòng)團(tuán)體，比如冬泳協(xié)會(huì)、徒步旅行會(huì)等
49.每天掃掃地
50.把浴缸洗擦到發(fā)亮
51.把冰箱清理一遍

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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