呵字功是氣功六字訣功法中的一種，可補(bǔ)心氣，對(duì)心悸、失眠、健忘、盜汗等心經(jīng)疾患有很好的療效，尤其適合于現(xiàn)代大城市中工作繁忙的人練習(xí)，能夠改善經(jīng)常長(zhǎng)吁短嘆、心慌等心氣不足的癥狀，是非常好的健身氣功動(dòng)作 。
預(yù)備式
兩腳平行與肩同寬，頭正項(xiàng)直，百會(huì)朝天，內(nèi)視小腹，輕合嘴唇，舌抵上腭，沉肩墜肘，兩臂自然下垂，兩腋虛空，肘微屈，含胸拔背，松腰塌胯，兩膝微屈，全身放松，頭腦清空，站立至呼吸自然平穩(wěn) 。
發(fā)音： 呵(ke)讀科
口型，口半張，舌平放于口內(nèi)，舌尖輕頂下齒，下頜放松 。順腹式呼吸，先呼后吸，呼氣時(shí)讀呵字，同時(shí)提肛縮陰，重心移至足跟 。
動(dòng)作
呼氣念呵字，足大趾輕輕點(diǎn)地，隨即放開(kāi) 。兩手掌心向上由沖門(mén)穴處起循脾經(jīng)上提，逐漸變掌心向上，至胸部膻中穴處向外翻掌，上托至眼部，中指對(duì)著外眼角處 。呼氣盡吸氣時(shí)，翻轉(zhuǎn)手心向面，經(jīng)面前、胸、腹前徐徐下落，垂于體側(cè) 。雙手重疊，覆于下丹田，稍事休息，再重復(fù)做，共做六次，調(diào)息，恢復(fù)預(yù)備式 。
經(jīng)絡(luò)走向
以意領(lǐng)氣由脾經(jīng)之井穴隱白上升，循大腿內(nèi)側(cè)前緣進(jìn)入腹里，通過(guò)脾臟、胃腑、穿過(guò)橫膈膜流注心中，上挾咽、連舌本入目，上通于腦 。其直行之脈從心系上行至肺部，橫出腋下，入心經(jīng)之首穴極泉，沿著手臂內(nèi)側(cè)的后緣上行，經(jīng)少海、神門(mén)、少府等穴直達(dá)小指尖端之少?zèng)_穴 。
治病機(jī)理
按五行相生之順序，木能生火，心屬火，應(yīng)時(shí)于夏，在竅為舌 。夏日炎熱，心火上炙，咽喉腫痛、口舌生瘡、出氣灼熱、心煩不安等癥時(shí)有發(fā)生 。
做呵字功時(shí)，小指尖、中指尖可能有麻脹之感，同時(shí)與心經(jīng)有關(guān)之臟器也會(huì)有新的感受 。心悸、心絞痛、失眠、健忘、出汗過(guò)多、舌、體糜爛舌強(qiáng)語(yǔ)蹇等癥，均可練此功治療 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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