上下班路上帶著耳機聽音樂或看視頻，是現(xiàn)在絕大多數(shù)上班族的生活寫照，但這其實對聽力的損傷是很大的，導(dǎo)致現(xiàn)在出現(xiàn)不少年紀輕輕就聽力下降的患者 。如果你也遇到了同樣的問題，不妨練練耳朵的氣功保健法 。
耳朵的氣功保健法 
1、龜咽健腎
思想先靜下來，口微閉，以舌在上下牙列外徐徐攪動，待唾液滿口后，使所吸之氣下行歸根(氣海穴)，在吸氣時如忍大便狀引真氣自會陰至尾閭循夾脊至玉枕，頭頸如頂物狀則上行腦部泥丸，略停片刻，咬牙，如吞咽硬物狀，將津液用力咽下，汩汩有聲，在吞咽時，深長呼氣，隨之頭頸及全身放松，微微含笑，真氣乘津液下行而引歸丹田 。如此連續(xù)吞咽7次 。實踐證明，此法不僅對腎病有效，對耳鳴的某些患者，有立竿見影的效果 。
2、打躬擊鼓
兩腳平行開立，與肩同寬 。兩手心掩耳，兩膝微屈，做打躬狀，低頭過膝，兩手交替以食、中及無
以兩手小指緩緩插入兩耳孔內(nèi)，抬頭仰面呼氣，傾聽耳內(nèi)嗡嗡聲，頭微低胸略涵，猛然快速將手指拔出 。緩緩呼氣 。如此拔出7次 。因緩入疾出，對鼓膜下陷所致耳鳴有一定防治作用 。
3、揉按耳廓
兩手掌心分別捂住同側(cè)全耳，順時針方向按揉旋轉(zhuǎn)100下，耳內(nèi)覺有熱感，手心隨時留有空隙，以防耳內(nèi)產(chǎn)生負壓，發(fā)生不適 。然后以拇食兩指向上牽拉耳尖3次;向下牽拉耳垂3次;向后牽拉耳廓外緣中部3次 。牽拉力量以感到微痛為準 。前人謂此為“營治城郭，使人聽徹” 。
4、搓擦耳根
用兩手食指和中指分開，夾在兩耳根前后 。以指掌用力搓擦兩耳前后各穴位 。上下搓擦為一次，共36次 。有防治耳鳴、耳聾、美尼爾氏癥和聽力衰退等癥 。
注意此勢動作宜柔緩，萬萬不可力猛 。此勢能改善頭頸部血液循環(huán)，防治頭痛、頭暈，長期堅持練習(xí)令耳目聰敏 。
小編寄語：除了練習(xí)耳功，也不要忽視了日常生活中對耳朵的保健，盡量減少在噪音環(huán)境中的時間，一般噪聲超過65分貝，就要采取適當?shù)拇胧┍Ｗo耳朵 。
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