女子健身其實是一個很值得探討的問題，難度不在于健，而在于美 。從原始女性祖先把鳳仙花汁涂在指甲上開始，到今天無數(shù)的化妝品粉墨登場，美，一直是女性永恒的追求 。
女子健身的項目很多，瑜伽，健身操，舞蹈，舍賓，都是非常不錯的選擇，但是絕大多數(shù)女性對于器械健身是望而卻步的 。
誤區(qū)澄清
1.女性完全不需要進行器械練習(xí) 。很多女性力量較為孱弱，適當?shù)钠餍稻毩?xí)是需要的 。
2.女生健身會練成男人那樣的身材 。如果隨便練練就可以長出結(jié)實碩大的肌肉，那估計健身房的那些男士們就不用那么辛苦了 。一般說來，器械練習(xí)會促進肌肉的發(fā)達，但是一般女性練習(xí)的程度遠遠達不到讓肌肉膨脹起來的效果 。適當減輕重量，加大動作的次數(shù)，會讓肌肉更加勻稱和有活力 。
3.鍛煉哪個部位就可以使那個部位減肥 。不要輕信局部減肥法，不要相信只做仰臥起坐就可以減掉肚子上的贅肉 。但是，器械練習(xí)對于減脂也是很有效果的，小重量，大次數(shù)的練習(xí)也能消耗掉不少的脂肪 。更大的好處是，會使你的身材變得勻稱 。比如適當?shù)募绮亢捅巢烤毩?xí)，會使背更加挺直優(yōu)美 。所以，即使器械練習(xí)不能起到減肥的作用，對于塑形卻有獨到的作用 。

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