越來越多的人開始加入到戶外旅游的大軍中來 。都市叢林里的壓抑生活，世外桃源的輕松自在，兩相對(duì)比，天壤之別，難怪那么多的人急切地要拿起背包 。養(yǎng)生網(wǎng)專家為你講解戶外問題都有什么應(yīng)對(duì)方法 。
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徒步：我們的健康小助手 　戶外運(yùn)動(dòng)當(dāng)心6件事情! 
中暑
迅速將病人轉(zhuǎn)移到樹蔭下等涼快的地方 。讓病人躺下，解開衣服，或用冷水毛巾擦身，或邊用酒精擦身邊用口吹，促使酒精快速揮發(fā)散熱 ?；颊呦牒人畷r(shí)可以給涼開水或鹽水 。重癥中暑出現(xiàn)抽搐者，應(yīng)馬上叫救護(hù)車送醫(yī)院 。
曬痛
皮膚被曬發(fā)紅并出現(xiàn)疼痛時(shí)可用冷水毛巾敷在患部，直至痛感消失為止 。也可以涂上防曬油脂 。出現(xiàn)水泡時(shí)，不要去挑破，用冷水毛巾敷著去醫(yī)院處理 。
游泳中小腿抽筋
游泳者發(fā)生抽筋應(yīng)馬上上岸，把腳伸直坐下，反復(fù)用手捏住大足趾向后拉，并按摩小腿肌肉 。如不能上岸的話，應(yīng)吸著氣，讓背浮起在水中做上述動(dòng)作 。
凍傷
戶外問題應(yīng)對(duì)好方法
用37℃左右的溫水慢慢地使患部溫暖，若出現(xiàn)紅腫，用紗布包后去醫(yī)院處理 。注意：凍傷后不能用火烘，或用熱水洗，也不可以按摩患部 。
誤飲了毒水
要以手指挖喉，引起反射性嘔吐，迅速讓病人吐出毒水 。如果是毒性強(qiáng)的毒水，應(yīng)馬上送醫(yī)院灌洗胃腸 。
接觸性皮炎斑疹
當(dāng)接觸某些物質(zhì)而致皮膚出現(xiàn)奇癢、紅腫時(shí)，要趕快離開引起過敏的物質(zhì)，并用水清洗患部，馬上更換衣服 。紅腫厲害時(shí)，可以涂腎上腺皮質(zhì)激素軟膏 。容易引起斑疹的物質(zhì)有：化妝品、染發(fā)水、涂料、野漆樹、銀杏樹、洗滌劑等 。
暈車
調(diào)換到晃動(dòng)輕微的位置，打開窗戶呼吸新鮮空氣，解開衣服，想吐時(shí)以吐出為好 ?？赏氯胨芰洗?。暈車有相當(dāng)一部分是心理因素引起的，所有要盡量分散暈車者的注意力，必要時(shí)也可以服用藥物來防止 。
便秘
生活環(huán)境改變，很容易引起便秘，應(yīng)盡量保持每天定時(shí)排便，并盡快適應(yīng)野外廁所的使用 。
被狗或貓咬傷
被咬后應(yīng)迅速用凈水涂肥皂沖洗干凈，包上紗布再去醫(yī)院檢查 。被狗咬傷的傷口，容易化膿，所以必須進(jìn)行徹底的傷口處理，及時(shí)注射疫苗 。鸚鵡的排泄物會(huì)引起感染，出現(xiàn)持續(xù)的淋巴腫、發(fā)燒等，應(yīng)去醫(yī)院治療 。
蛇咬傷
被咬的肢體應(yīng)放低，在傷口靠近心臟的一端用領(lǐng)帶等輕輕地扎起來 。口內(nèi)無舌、齦潰破或唇裂傷口者，可以口對(duì)傷口猛吸10來次，每吸一口血馬上吐掉，最后還需漱口 。傷口部位應(yīng)保持不動(dòng)，如是腳傷，應(yīng)抬著去醫(yī)院 。被毒蛇咬傷是危險(xiǎn)的，被無毒蛇咬也必須去醫(yī)院處理 。
蜂刺
被蜂刺后，首先把毒刺拔出，用手?jǐn)D出毒液，然后涂上氨水和抗組織胺軟膏 。如果被刺后出現(xiàn)惡心，抽搐等癥狀是危險(xiǎn)預(yù)兆，要趕緊上醫(yī)院 。若被刺后20分鐘以內(nèi)無異常反應(yīng)，一般說問題不大 。
被毛蟲刺傷
被帶有毒腺的毛蟲刺傷后，傷部即變紅腫，并有痛感 ?？捎檬?jǐn)D出毒汁，并用肥皂、自來水擦洗干凈 。
蜈蚣咬傷
蜈蚣是毒蟲，被咬后局部馬上會(huì)出現(xiàn)紅腫，并伴有劇烈疼痛，應(yīng)馬上擠出毒液，在傷口的近心端部位用領(lǐng)帶等扎起來 。并用自來水沖洗，進(jìn)行冷敷，涂上抗組織胺軟膏后馬上去醫(yī)院 。 
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