現(xiàn)在的生活節(jié)奏非?？欤芏嗯笥呀?jīng)常忙于工作，身心俱疲，這種情況下，我們不防去參加一些戶外活動，那種愜意定會讓你身心愉悅，讓自己身心放松，保持愉悅的心情 。今天，小編給大家介紹幾種不錯的戶外活動 。
戶外運(yùn)動，你鐘愛哪個 
適宜人群：從早到晚都呆在辦公室里的女性 。
效果：女性逛街少則兩三個小時，多則一天，不停的運(yùn)動可以增加腿部力量，消耗體內(nèi)大量的熱量，達(dá)到健身的效果 。
5、滑冰
適宜人群：平時活動少，即使周末也懶得鍛煉的人 。
效果：滑旱冰每半小時消耗熱量175卡路里，可增強(qiáng)全身靈活性和身體各部位力量 。
6、長跑
適宜人群：工作從來都在久坐中度過，落下一大堆諸如腰疼、頸椎病等，如編輯、自由撰稿人等 。
效果：水的阻力是空氣阻力的12倍，在水中跑45分鐘相當(dāng)于陸地跑兩小時，水中慢跑對肥胖者尤其適用 。由于水的密度和傳熱性比空氣大，水中慢跑消耗的能量也比陸地多，可以逐漸去掉體內(nèi)過多的脂肪 。
溫馨提示：運(yùn)動造就健康，大家千萬別被電腦手機(jī)洗腦，不久的將來，你肯定會為你不分晝夜地玩電腦手機(jī)買單 。所以，警惕健康威脅，越早越好 。
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