力量項(xiàng)目，也就是通常所說(shuō)的大力士項(xiàng)目，總共有6種 。它們分別是：力量舉、奧林匹克舉重、職業(yè)腿舉、職業(yè)深蹲、臺(tái)式舉重和壯漢運(yùn)動(dòng) 。
現(xiàn)在就讓我們分別了解一下它們
力量舉的歷史幾乎和人類本身一樣悠久，它產(chǎn)生于古代的勞動(dòng)和軍事 。但20世紀(jì)以前的力量舉和現(xiàn)在有很大不同 。古典力量舉的項(xiàng)目有杠鈴深蹲、臺(tái)式深蹲，臺(tái)式腿舉 。臺(tái)式腿屈伸、臺(tái)式腿彎舉、杠鈴箭步蹲、杠鈴坐蹲、杠鈴前蹲、臺(tái)式硬拉和自由式腿舉10個(gè)，除硬拉以外都是腿部力量項(xiàng)目 。20世紀(jì)50年代，為了便于普及，當(dāng)時(shí)的大力士們將力量舉的項(xiàng)目改為杠鈴深蹲、杠鈴臥推和杠鈴硬拉 。力量舉項(xiàng)目全部是簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)性動(dòng)作，它們幾乎是所有運(yùn)動(dòng)的必練項(xiàng)目 。最高水平的比賽是7大力量舉組織的年度冠軍賽 。
奧林匹克舉重起源于19世紀(jì)，它產(chǎn)生于當(dāng)時(shí)的力量技巧表演 。由于將重物舉過(guò)頭在現(xiàn)實(shí)生活中并沒有很大價(jià)值，奧林匹克舉重并不普及，項(xiàng)目也是五花八門，像杠鈴?fù)εe、杠鈴抓舉、啞鈴?fù)εe、杠鈴大陸式挺舉等 。直到1973年，奧林匹克舉重的項(xiàng)目才正式確定為主要依靠核心力量的杠鈴?fù)εe和杠鈴抓舉 。最高水平的比賽是世界舉重錦標(biāo)賽 。
職業(yè)腿舉是從力量舉中分化出來(lái)的 。項(xiàng)目有極限臺(tái)式腿舉、耐力臺(tái)式腿舉、單腿極限臺(tái)式腿舉和單腿耐力臺(tái)式腿舉 。1976年又增加了極限機(jī)器腿舉、耐力機(jī)器腿舉 。單腿極限機(jī)器腿舉和單腿耐力機(jī)器腿舉四個(gè)項(xiàng)目 。最高水平的比賽是“馬爾托夫杯”世界職業(yè)腿舉大獎(jiǎng)賽 。
職業(yè)深蹲也是從力量舉中分化出來(lái)的 。項(xiàng)目有極限臺(tái)式深蹲、耐力臺(tái)式深蹲、極限杠鈴深蹲、耐力杠鈴深蹲、臺(tái)式靜力蹲、杠鈴靜力蹲、杠鈴箭步蹲、杠鈴坐蹲、杠鈴前蹲和啞鈴單腿深蹲10個(gè)項(xiàng)目 。最高水平的比賽是4大職業(yè)深蹲組織的年度大獎(jiǎng)賽 。
臺(tái)式舉重同樣是從力量舉中分化出來(lái)的 。它將古典力量訓(xùn)練器械――力量臺(tái)的項(xiàng)目集中在一起，項(xiàng)目有臺(tái)式深蹲、臺(tái)式腿舉、臺(tái)式腿屈伸、臺(tái)式腿彎舉、臺(tái)式硬拉和臺(tái)式臥推6個(gè) 。臺(tái)式臥推項(xiàng)目由于與核心力量關(guān)系不大，而且容易導(dǎo)致受傷，在2004年被取消了 。最高水平的比賽是“大力神杯”世界臺(tái)式舉重錦標(biāo)賽 。
壯漢運(yùn)動(dòng)歷史最短，它產(chǎn)生于20世紀(jì)，也是源于力量技巧表演 。壯漢運(yùn)動(dòng)采用了現(xiàn)實(shí)生活中的各種道具，充分考慮到觀賞性和趣味性，形成了一項(xiàng)面向表演和娛樂的運(yùn)動(dòng) 。壯漢運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目至今沒有標(biāo)準(zhǔn)化，主要項(xiàng)目有滾筒深蹲，滾筒硬拉、汽車牽拉、扛重物賽跑、農(nóng)夫行走、阿特拉斯石球、翻輪胎等 。最高水平的比賽是“世界最強(qiáng)壯的人”壯漢錦標(biāo)賽 。
下面我們將從幾個(gè)方面著手，對(duì)上述6大力量項(xiàng)目進(jìn)行一下對(duì)比，看看它們之間的區(qū)別和聯(lián)系 。
首先是實(shí)用性：起源于古典力量舉的項(xiàng)目從實(shí)際的勞動(dòng)和軍事需求出發(fā)，圍繞核心力量進(jìn)行，實(shí)用性比較高 。其中臺(tái)式舉重、職業(yè)深蹲和職業(yè)腿舉較好地保持了面向?qū)嶋H需求的傳統(tǒng)，實(shí)用性最高 。而現(xiàn)代力量舉由于考慮到普及性做出了調(diào)整，實(shí)用性有所下降 。奧林匹克舉重與核心力量的關(guān)系也比較密切，但這種關(guān)系是通過(guò)技術(shù)間接表現(xiàn)出來(lái)的，因此實(shí)用性較低 。壯漢運(yùn)動(dòng)主要考慮觀賞性和娛樂性，較少考慮實(shí)際需求，實(shí)用性最低 。
其次是主要訓(xùn)練目標(biāo)：力量舉、臺(tái)式舉重、職業(yè)深蹲和職業(yè)腿舉都是為了提高絕對(duì)力量，也就是最大力量 。而奧林匹克舉重技術(shù)性較強(qiáng)，強(qiáng)調(diào)利用短時(shí)間的快速蹲起借用腿力，因此目標(biāo)是提高速度力量，也就是爆發(fā)力 。以上5大項(xiàng)目的大多數(shù)子項(xiàng)目比的都是能夠移動(dòng)的最大重量 。但是壯漢運(yùn)動(dòng)比的是使用固定重量時(shí)的移動(dòng)次數(shù)，速度或堅(jiān)持時(shí)間，因此目標(biāo)是提高力量耐力，也就是持續(xù)工作能力 。

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