- 1. 很多水果中還有各種糖分，吃太多，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)糖分過(guò)多，而過(guò)量的糖分會(huì)影響孩子分泌激素，進(jìn)而影響身高發(fā)育 。
- 2. 另外，大多數(shù)水果都是寒性的，吃太多會(huì)傷脾胃，一旦脾胃受損，營(yíng)養(yǎng)就得不到有效吸收，影響孩子長(zhǎng)高 。
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-04-身高管理之“維生素D”朋友發(fā)現(xiàn)自己的寶寶腿不直、發(fā)育慢，就帶寶寶到醫(yī)院檢查，結(jié)果被確診為佝僂癥 。朋友很納悶：“寶寶從出生就開(kāi)始補(bǔ)充鈣劑，怎么會(huì)缺鈣呢？”醫(yī)生卻說(shuō)：“孩子骨骼病變，是缺少維生素D 。很多家長(zhǎng)都重視給孩子補(bǔ)鈣，卻經(jīng)常忽視維生素D 。”維生素D，能促進(jìn)鈣、磷從腸道和腎臟重吸收，幫助骨骼的生長(zhǎng) 。一旦缺乏維生素D，即使生長(zhǎng)激素和鈣質(zhì)充足，也很難長(zhǎng)高 。怎么補(bǔ)充維生素D呢？最簡(jiǎn)單的方式——曬太陽(yáng)！上午9點(diǎn)-10點(diǎn)，陽(yáng)光中的紫外線較弱，能夠加快寶寶的新陳代謝；下午3點(diǎn)-4點(diǎn)，陽(yáng)光中的紫外線含有很多X光束，存在290-320nm光線，此段波長(zhǎng)光線可以有效促進(jìn)維生素D產(chǎn)生，有助于腸道對(duì)鈣、磷的吸收，提高體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化 。最好選擇空氣清新、綠化良好的公園 。如果在家曬太陽(yáng)，一定要打開(kāi)窗戶 。陽(yáng)光穿透玻璃，50-70%的有效紫外線已經(jīng)被阻攔，基本不起作用 。
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