臀部：正坐在與器械配套的訓(xùn)練凳上 ， 身體與低位滑輪處于同一高度 。
你會得到的好處
更強的力量!拉或投等動作在很大程度上都依賴軀干的發(fā)力 。發(fā)展下背部 ， 可以加強你的力量核心 ， 使你擁有更強大的力量源泉 。
更健壯的肌肉!下背部肌肉越強健 ， 做各種練習(xí)的時候你就越得心應(yīng)手 ， 動作更規(guī)范、更安全 ， 取得的效果也會更好 。
更多的能量!一個強壯的軀干可以減少你做動作時不必要的“小動作” 。健壯的下背部使你的運動表現(xiàn)更加輕松 。
更平坦的腹部!筆直的挺胸站姿需要腰背部肌肉的協(xié)助 ， 腰背部肌肉越強壯 ， 你就站得更直 ， 腹部自然就顯得平坦了 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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