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夏天到了，減肥是頭等大事。
代餐奶昔作為好喝、能量又相對低的神仙代餐食品，是女孩們減肥時期的“心頭好” 。
完全控制不住想下單的欲望。
近期，花爸選擇了7款知名度高的代餐奶昔進(jìn)行測評，看看有哪個產(chǎn)品會脫穎而出！
目錄
關(guān)于代餐奶昔的那些事
測評樣品
測評指標(biāo)
營養(yǎng)表分析
產(chǎn)品體驗
總評
推薦產(chǎn)品
消費指南
推薦產(chǎn)品：
關(guān)于代餐奶昔的那些事代餐奶昔，是一種代替正餐的食品。
主要成分是膳食纖維、蛋白粉，起到飽腹的作用，讓人在一定時間內(nèi)感覺不到饑餓；
以甜味劑代替蔗糖，既能使奶昔有甜味又不會讓人長胖；
添加了各種營養(yǎng)素，保證人們對各種營養(yǎng)素的需求。
總的來說，是一類“高蛋白，低碳水”的食品，深受減肥人群、白領(lǐng)的喜愛。
根據(jù)代餐奶昔所替代的正餐的量，它可以被分為全代餐奶昔、部分代餐奶昔兩大類。
前者喝一瓶，就相當(dāng)于吃了一頓飯；
后者還需要額外補充其他食物，來保證足夠的營養(yǎng) 。
左為全代餐奶昔；右為部分代餐奶昔，兩者形態(tài)相似
目前國內(nèi)的代餐食品相關(guān)標(biāo)準(zhǔn) ，是由中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的《代餐食品團體標(biāo)準(zhǔn)》（下稱《團標(biāo)》），并非強制性。
所以全代餐、部分代餐，并沒有一個統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn) ，都是由廠家自己宣稱。
為了更好地對比代餐奶昔的優(yōu)劣，測評將根據(jù)產(chǎn)品宣稱，并參考《團標(biāo)》，分成“全代餐”、“部分代餐”兩類進(jìn)行。
注：不滿足《團標(biāo)》≠產(chǎn)品不合格。
測評樣品花爸根據(jù)銷量、品牌知名度、粉絲要求選擇了7款代餐奶昔進(jìn)行測評。
其中，有兩款全代餐奶昔，五款部分代餐奶昔。
“小紅花測評”公眾號后臺回復(fù)關(guān)鍵字“代餐奶昔”查看完整品名
測評指標(biāo)營養(yǎng)表分析三款代餐奶昔的蛋白質(zhì)偏低
一款代餐奶昔膳食纖維偏低
全代餐奶昔，一瓶代替一整餐；
部分代餐奶昔，一瓶只能代替正餐中的一部分，通常是主食。
《團標(biāo)》對它們的能量、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維等要求，均有所不同。
能量分析
《團標(biāo)》中對全代餐食品、部分代餐食品的能量要求如下：
7款代餐奶昔中的能量值如下：
注：標(biāo)紅即不在《團標(biāo)》要求范圍內(nèi) 。
小結(jié)：
1、一款全代餐奶昔能量值在《團標(biāo)》要求范圍內(nèi) 。
全代餐奶昔中， Sm*alN*T*每餐的能量值滿足營養(yǎng)需求，不用擔(dān)心能量攝入不足。
雀C中能量值只有815.9KJ ，略低于《團標(biāo)》要求的最低值835KJ ，不過減肥本來就想降低能量攝入嘛，低一點也無妨。
2、三款部分代餐奶昔的能量值不在《團標(biāo)》要求范圍內(nèi) 。
部分代餐奶昔中，奈X的C、鯊Y菲T每餐的能量值滿足《團標(biāo)》要求，按照產(chǎn)品指示，適當(dāng)補充其他食品即可。
薄H健K每R燃、W*nd*rl*b、獨J獸B肌C房中能量值分別是914.4KJ、1017.8KJ、988.2KJ ，均超過了《團標(biāo)》的要求。
吃這3款的同時，可以在其他兩餐中吃些熱量稍低的食物，或者少吃，適當(dāng)降低全天總能量攝入。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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