懷孕啦！尤其對于婚后不久 ， 而且又渴望生個小寶寶的年輕女性來說 ， 真是個莫大的喜訊！于是肚子里的寶寶還沒有出生 ， 自己卻己成了全家的寶貝 。婆婆說：“掃帚疙瘩也不許動啊 ， 有活我來干 ?！闭煞蛘f：“你干脆別上班啦！”
懷了孕就不能動了嗎？顯然 ， 這一觀點是不對的 。
孕媽咪運動的五大理由
俗話說 ， 生命在于運動 ， 對孕婦來說是兩條生命 ， 意義格外重要 。
理由一：適當?shù)?、合理的運動能促進孕媽咪消化、吸收功能 ， 可以給肚子里的寶寶提供充足的營養(yǎng) ， 到時候會有充足的體力順利分娩 ， 分娩后也能迅速恢復身材 。
理由二：懷孕期間進行適當?shù)倪\動 ， 可以促進血液循環(huán) ， 提高血液中氧的含量 ， 消除身體的疲勞和不適 ， 保持精神振奮和心情舒暢 。
理由三：孕期運動能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及胎兒和呼吸系統(tǒng)的發(fā)育 。
理由四：適當運動可以促進母體及胎兒的新陳代謝 ， 既增強了孕婦的體質(zhì) ， 又使胎兒的免疫力有所增強 。
理由五：運動時由于孕婦肌肉和骨盆關(guān)節(jié)等受到了鍛煉 ， 也為日后順利分娩創(chuàng)造了條件 。
關(guān)鍵問題是 ， 孕婦的運動如何才算是合理的 ， 合適的 ， 這就需要我們從運動的時期、運動的時間、運動的方式以及運動時注意的問題等幾個方面加以分析 。
選擇最適合自己的運動　在懷孕第4~7個月之間是孕媽咪最適合運動的時期 ， 以懷孕的前期、中期、后期而言 ， 一般來說運動只能做到中期即懷孕七個月前 ， 而且運動的時間要越來越短 ， 動作要越來越輕柔 。
運動地點要保持安靜、清潔、舒適 ， 想休息就休息 ， 而且要隨時補充水分 。
專家建議：
1.如果你的感覺不太好的話 ， 在懷孕的早期即前三個月最好不要做運動 ， 因為這時胚胎在子宮里還沒有牢固地“扎下營盤” ， 運動失當很可能會導致流產(chǎn) 。
2.在懷孕的后期 ， 即7個月以后也不適宜做運動 ， 因為這時胎兒已經(jīng)長得很大了 ， 運動有可能導致早產(chǎn)等問題 。
因此 ， 孕婦適宜的運動時間段 ， 一般應該開始于懷孕第4個月 ， 結(jié)束于懷孕的第7個月 。在這個階段 ， 運動的方式基本是一樣的 ， 只是活動量幅度應該逐漸減小 ， 畢竟肚子越來越大 ， 很多動作做起來越來越不方便了 。
特別提醒：在進行運動期間 ， 如果你發(fā)現(xiàn)自己的陰道流出了水樣物 ， 或是發(fā)生出血 ， 同時小肚子也痛起來了 ， 請注意：這些都屬于流產(chǎn)的征兆 ， 應立即停止運動 ， 馬上去醫(yī)院讓醫(yī)師檢查 。
幾點注意事項
1.在進行孕期運動的時候 ， 你還要注意衣服樣式要寬松 ， 穿合腳的平底鞋 。
2.注意保暖 ， 以免著涼 。運動后宜采用沐浴沖澡的方式 ， 不要用盆浴浸泡 。洗頭發(fā)的時候 ， 如果自己不方便 ， 可以請人幫助清洗 ， 但要采用頭往前傾的姿勢來沖洗頭部 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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