體力活動是指骨骼肌收縮所引起的，導(dǎo)致在靜止的能量消耗的基礎(chǔ)上能量消耗增加的任何身體運動 。運動是一種有計劃的、有組織的、可重復(fù)的，旨在促進(jìn)或維持一種或多種體適能的體力活動 。目前支持體力活動與心血管、高血壓、腦卒中、骨性關(guān)節(jié)炎、Ⅱ-型糖尿病、肥胖、結(jié)腸癌、乳腺癌、焦慮和抑郁之間的負(fù)相關(guān)關(guān)系的證據(jù)越來越多 。
1.改善心血管和呼吸功能
通過改善中樞和外周的適應(yīng)力而增加最大攝氧量
進(jìn)行絕對次大強度活動可降低每分鐘通氣量
進(jìn)行絕對次大強度活動可降低心肌耗氧量
進(jìn)行絕對次大強度活動可降低心率和血壓
增加骨骼肌毛細(xì)血管密度
增加運動時血乳酸閾值
增加運動時疾病癥狀或體征（如心絞痛、缺血性ST段壓低、跛行）出現(xiàn)的閾值
2.降低冠心病動脈疾病危險因素
降低靜息收縮壓/舒張壓
增加血清高密度脂蛋白膽固醇和降低血清甘油三酯
降低機體總脂肪，減少腹腔內(nèi)脂肪
減少胰島素需要量，改善葡萄糖耐量
將少血小板粘附和凝集
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