這個訓(xùn)練 。。需要一根彈力帶 。。
1.腳踝內(nèi)翻訓(xùn)練
長坐式（腿部伸直，坐在床上，上身略向后傾，雙手為身體提供支撐）踝部內(nèi)翻訓(xùn)練 。使患者處于長坐式坐姿，將訓(xùn)練帶纏在腳上 。向內(nèi)翻轉(zhuǎn)健肢一側(cè)的腳（內(nèi)翻） 。不要向外旋轉(zhuǎn)膝部 。
 
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