瑜伽不但可以養(yǎng)生健體，還可以減肥瘦身，現(xiàn)代也流行很多的瘦大腿瑜伽、瘦手臂瑜伽、瘦腰瑜伽等等，下面是瑜伽瘦身的6個(gè)姿勢，瘦全身的瑜伽 。需要注意的時(shí)，減肥瘦身不是一朝一夕的事，需要堅(jiān)持鍛煉才有效果 。
瑜伽瘦身的6個(gè)姿勢：
1、直線姿勢
練習(xí)規(guī)則：
(1)坐下，兩條腿往前伸直，彎曲雙腳，用手撐住身體，手掌向前，把身體拉成一條直線 。
(2)努力抬升臀部，同時(shí)伸直手臂，盡可能把腳壓向地面 。盡力用胸部去夠天花板，感覺自己的腿和臀已經(jīng)繃得非常緊了，保持這個(gè)姿勢，并深深地呼吸 。
針對部位：大腿內(nèi)側(cè)、臀部、小腿、手臂、腰部
特別塑造：這個(gè)動作可有效收緊大腿內(nèi)側(cè)肌肉 。當(dāng)做這個(gè)動作時(shí)，你可以想象自己的身體像跟拉長的，筆直的木棍一樣 。

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