請問打球時(shí)頭暈?zāi)垦Ｊ窃趺椿厥拢?br />    打球時(shí)頭暈?zāi)垦？赡苡幸韵聨追N情況：    1、平時(shí)缺乏鍛煉，沒有體能基礎(chǔ)，一旦從事激烈運(yùn)動(dòng)，超出本人負(fù)荷，就容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r，有些人還會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐、肌肉抽筋等癥狀，這是機(jī)體不能適應(yīng)激烈運(yùn)動(dòng)的反應(yīng) 。   2、運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸節(jié)律掌控不好，使體內(nèi)出現(xiàn)缺氧狀況，也會(huì)發(fā)生頭暈?zāi)垦?。   3、疲勞后、病后、睡眼不足的情況下參加激烈運(yùn)動(dòng)或比賽，都可能引起頭暈?zāi)垦?。   4、在饑餓狀態(tài)下體內(nèi)熱量不足，血糖含量低，也會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀 。   5、由于一些疾病引起的頭暈?zāi)垦?，如頸椎病，尤其是C2關(guān)節(jié)紊亂，很容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?。照一張?jiān)摬课坏拈_口正位相，即可明確診斷 。另外，患有慢性鼻炎、鼻竇炎、內(nèi)耳疾病、貧血、高血壓等病痛的人都可能在激烈運(yùn)動(dòng)中引起頭暈?zāi)垦?。   看看你的頭暈?zāi)垦Ｊ悄囊环N原因引起的，針對原因進(jìn)行治療，就能改善頭暈?zāi)垦５那闆r 。   從來沒崴過腳，但是右腳腕總是隱隱地痛 。不是特別疼，但走路要刻意地往一個(gè)方向扭一下，響一聲之后就沒事兒了 。跳高之后，也會(huì)這樣疼 。   不排除踝關(guān)節(jié)韌帶慢性損傷，最好穿幫高一些的鞋，可以保護(hù)踝關(guān)節(jié) 。平時(shí)注意不要過度勞累，少跑跳 。睡前熱敷，對改善癥狀有所幫助 。如果不能緩解，應(yīng)該去醫(yī)院請醫(yī)生檢查，對癥治療 。   頻繁運(yùn)動(dòng)之后，小腿內(nèi)側(cè)、腳踝上面約一寸的位置用手一按就會(huì)痛 。是不是運(yùn)動(dòng)過量？怎么解決?。?   你的情況有兩種可能性：一是屈趾屈拇肌腱腱鞘炎；二是脛骨骨膜炎 。均與運(yùn)動(dòng)過量有關(guān) 。   屈趾屈拇肌腱腱鞘炎發(fā)生在腳踝的內(nèi)側(cè)，常因蹬跳以及上網(wǎng)動(dòng)作過多引起 。早期，你可在疼痛部位進(jìn)行適當(dāng)理療、按摩、針刺、艾灸以及中藥外敷等 。訓(xùn)練前用彈性肌肉貼布固定，訓(xùn)練后用冰塊擦敷，可緩解局部無菌性炎癥，減少疼痛 。   脛骨骨膜炎是指附著在脛骨周圍的肌肉和骨膜發(fā)炎，其位置在小腿正前方 。脛骨骨膜炎的主要癥狀為小腿脛骨表面、尤其是小腿脛骨的下半部疼痛 。這種疼痛有時(shí)可以延伸到膝關(guān)節(jié) 。一旦用手接觸脛骨，會(huì)立即出現(xiàn)疼痛感 。剛開始跑步時(shí)，這種疼痛表現(xiàn)得最為明顯，但在跑步過程中會(huì)慢慢消失 。這一點(diǎn)不同于應(yīng)力性骨折，后者進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)就會(huì)疼痛不止 。原因是小腿肌肉太僵硬，訓(xùn)練后沒有及時(shí)放松；跑步時(shí)身體過分前傾，腳落地時(shí)過分內(nèi)旋；在硬地上（如水泥、瀝青路面）跑步太多；穿不合適的鞋；訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度太大，小腿肌肉對訓(xùn)練強(qiáng)度不適應(yīng) 。這些都可能會(huì)造成脛骨骨膜炎 。   你可以適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，及時(shí)牽拉，放松小腿肌肉，避免在硬地和不平坦的地面上訓(xùn)練 。局部外擦布洛芬軟膏，運(yùn)動(dòng)后冰敷脛骨表面15分鐘左右 。訓(xùn)練前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，把小腿的后肌肉群拉伸開 。另外，可以使用理療，如紅外線、超短波等消除局部炎癥 。如果理療仍然無效，應(yīng)該及時(shí)拍片檢查，看看是否有應(yīng)力性骨折 。   你的病史描述得不明確，很難回答 。請你告訴我當(dāng)時(shí)你是如何受傷的？在手腕的什么地方疼？不能做什么動(dòng)作？有否腫脹？是否經(jīng)過醫(yī)生檢查？診斷是什么？經(jīng)過什么治療？效果如何？目前手腕疼的部位、疼的性質(zhì)以及不能做什么動(dòng)作等等 。以上問題描述清楚了，才可以回答你的問題 。   手腕里面疼，不是表面 。休息好久了，但一打球就會(huì)疼，帶護(hù)腕也沒用 。   你有腕關(guān)節(jié)損傷的外傷史嗎？羽毛球運(yùn)動(dòng)員如果手腕疼，腕三角軟骨盤損傷較多見 。這種損傷常發(fā)生于跌倒時(shí)手掌撐地或腕關(guān)節(jié)過度背伸、前臂旋前、向尺側(cè)偏斜等，屬于扭轉(zhuǎn)擠壓的暴力致傷 。另外，在腕部做過多的支撐動(dòng)作時(shí)，也會(huì)因反復(fù)背伸、旋轉(zhuǎn)擠壓引起軟骨的慢性損傷，如經(jīng)常撐地救球 。如果是這種損傷，會(huì)影響訓(xùn)練，而且恢復(fù)緩慢 。   三角軟骨盤損傷表現(xiàn)為慢性腕尺側(cè)疼痛伴有腕部無力，腕關(guān)節(jié)功能受限，前臂旋轉(zhuǎn)活動(dòng)及抗旋轉(zhuǎn)活動(dòng)時(shí)引起疼痛，尤以旋后時(shí)疼痛加重，如挑球動(dòng)作疼，影響出球質(zhì)量 。通過檢查會(huì)發(fā)現(xiàn)，腕尺側(cè)、橈尺遠(yuǎn)側(cè)關(guān)節(jié)壓痛，腕部屈伸、旋轉(zhuǎn)活動(dòng)受限，握力下降，關(guān)節(jié)彈響 。如果伴有周圍韌帶損傷，可發(fā)生腕關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，晚期可出現(xiàn)腕關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn) 。這種損傷進(jìn)行MRI檢查就能明確診斷 。   腕三角纖維軟骨無直接的血液供應(yīng)，僅在周圍與關(guān)節(jié)囊和骨的附著處有少量的血液供應(yīng)，大部分依賴關(guān)節(jié)腔的滑液營養(yǎng)，所以傷后恢復(fù)較慢 。損傷早期應(yīng)盡量避免腕部活動(dòng)，5至7天疼痛減輕后可在外固定的保護(hù)下，逐漸進(jìn)行腕關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練，如做伸握拳動(dòng)作等 。但是，功能訓(xùn)練以在不引起尺骨小頭周圍疼痛的情況下進(jìn)行 。下面介紹幾種腕關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練方法 。   一、腕關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)    1、輕柔地向前彎曲腕關(guān)節(jié)（屈曲），在最屈曲的位置上堅(jiān)持5秒鐘；    2、輕柔地向手背側(cè)彎曲腕關(guān)節(jié)（背伸），在最背伸的位置上堅(jiān)持5秒鐘；    3、輕柔地向手的拇指側(cè)和小指側(cè)活動(dòng)腕關(guān)節(jié)（橈偏和尺偏），在最橈偏和尺偏的位置上各堅(jiān)持5秒鐘；    4、 練習(xí)時(shí)，每天3組，每組10次，每次每個(gè)位置各堅(jiān)持5秒鐘 。   二、腕關(guān)節(jié)背伸練習(xí)    1、面向桌子或窗臺站立，雙手手掌撐住桌面，指尖向前，并保持肘關(guān)節(jié)伸直；    2、將身體前傾，感覺腕關(guān)節(jié)掌側(cè)有牽拉感；    3、練習(xí)時(shí)，每天3組，每組3次，每次堅(jiān)持15至30秒 。   三、腕關(guān)節(jié)屈曲練習(xí)    1、面向桌子或窗臺站立，雙手手掌撐住桌面，指尖指向自己，并保持肘關(guān)節(jié)伸直；    2、將身體前傾，感覺腕關(guān)節(jié)背側(cè)有牽拉感；    3、練習(xí)時(shí)，每天3組，每組3次，每次堅(jiān)持15至30秒 。   四、前臂旋前和旋后練習(xí)    1、屈肘90度，前臂向前，五指并攏伸開；    2、掌心向下維持5秒鐘，然后緩慢向外旋轉(zhuǎn)使掌心向上，維持5秒鐘；    3、練習(xí)過程中注意肘關(guān)節(jié)始終緊貼身體，如果很容易完成，可以手握一罐飲料或啞鈴練習(xí)；    4、練習(xí)時(shí)，每天3組，每組10次 。   五、腕關(guān)節(jié)屈曲力量練習(xí)    掌心向上，手握一罐飲料或啞鈴，勻速向上用力，使腕關(guān)節(jié)屈曲，然后緩慢放松回到原位 。根據(jù)自己練習(xí)的情況，可以適當(dāng)增加啞鈴的重量 。練習(xí)時(shí)，每天3組，每組10次 。   六、腕關(guān)節(jié)背伸力量練習(xí)    掌心向下，手握一罐飲料或啞鈴，勻速向上用力，使腕關(guān)節(jié)背伸，然后緩慢放松回到原位 。根據(jù)自己練習(xí)的情況，可以適當(dāng)增加啞鈴的重量 。練習(xí)時(shí)，每天3組，每組10次 。   七、握力練習(xí)    手握橡皮球或橡皮圈，用力抓握，也可維持靜止姿勢不動(dòng) 。練習(xí)時(shí)，每天3組，每組10次，每次堅(jiān)持5至10秒鐘 。   右膝蓋打球時(shí)不疼，上樓梯就疼，要踮著腳上，起蹲時(shí)有吱吱的聲音 。請問這是怎么回事啊？（眼鏡村長）    你的情況有可能是臏骨軟化癥 。   膝關(guān)節(jié)在反復(fù)屈伸、扭轉(zhuǎn)時(shí)，關(guān)節(jié)面會(huì)不斷地撞擊、摩擦，時(shí)間長了就會(huì)形成磨損性損傷 。因?yàn)橄リP(guān)節(jié)在半屈位時(shí)，髕骨面上受的力可以達(dá)到體重的7倍 。頻繁上下樓梯和下蹲時(shí)，膝關(guān)節(jié)的過度負(fù)荷就會(huì)引起臏骨軟化癥 。   臏骨軟化癥的癥狀主要在半蹲位時(shí)，上下樓梯特別是下樓時(shí)疼痛更厲害 。隨著病情發(fā)展，軟骨出現(xiàn)纖維化及滑膜發(fā)生炎癥，會(huì)因髕骨面的不平整，使膝關(guān)節(jié)突然不能屈伸（即交鎖癥狀） ?；ぐl(fā)生炎癥會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液，會(huì)使膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛 。病程后期，會(huì)形成骨性關(guān)節(jié)炎 。因此，任何關(guān)節(jié)只要受力過大或使用過多，都有可能形成骨性關(guān)節(jié)炎，會(huì)感覺疼痛 。建議你找醫(yī)生檢查，必要時(shí)做核磁共振，就能確診 。

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