3、合理利用時間，提高效率 。比如做飯的時候是不是可以電飯鍋里煮著飯，而你在旁邊可以洗菜切菜然后炒菜，效率是不是比等電飯鍋煮好飯再去洗菜切菜炒菜快很多 。
4、要事第一 。就是告訴你優(yōu)先做對自己最重要的事情，而其它的事情可以稍后做，合理利用自己的精力 。
5、學(xué)會拒絕 。偶爾會出現(xiàn)計劃趕不上變化的事情，這個時候自己就要思索一下是否拒絕了 。
6、適當(dāng)休息 。不要太過刻苦，讓自己休息 。我們都不是機器人對吧，所以覺得累了就可以休息啦 。
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四、集中精力，一次只做一件事 。最簡單的就是做自己感興趣的事情，這樣自己可以快速專注起來，推薦可以試試番茄工作法，時間自己設(shè)置，時間一到，就可以休息五分鐘，然后再繼續(xù)下一個番茄時間 。桔子親測，效果很好 。
五、學(xué)會化整為零 。在做一件事的時候，我們不可能短時間內(nèi)完成的 。就拿扒舞來說（小月亮是業(yè)余的），一支舞普遍需要三四分鐘，你不可能一個小時扒完還學(xué)會是不是 。
這就需要分開來，比如今天半分鐘，明天半分鐘，記住動作和節(jié)拍，合理安排時間慢慢來對吧 。好比一來就說今天我要扒完還跳得和視頻里一樣 。結(jié)果可能啥也沒記住，時間也沒了 。
簡單一句話說，就是需要有個目標(biāo)，然后思考如何完成這個目標(biāo)，最后付出行動 。
扒一支四分鐘的舞就是目標(biāo)，每天花兩小時扒視頻半分鐘就是完成目標(biāo)的過程，最后多看幾次視頻，多跟著跳，然后聽音樂不看視頻跳就是行動 。三者缺一不可 。
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六?、可以試試延遲滿足法簡單來說就是不要一上來就玩游戲或者吃零食，把這個放在你完成什么事情之后 。還是舉例扒舞，花了兩個小時記住了動作，節(jié)拍也踩準(zhǔn)了，連續(xù)三次以上不出錯，就可以吃自己喜歡的牛肉了這就是延遲滿足，大家可以試試 。
七、任務(wù)切換法有的時候出現(xiàn)做著做著不想做了，這個時候可以試試切換任務(wù)嘛 。比如不想背單詞了，可以聽聽力呀這樣也可以保持專注嘛 。
八、冥想冥想是最直接有效的，剛開始可能有點難，可以先來三分鐘，然后五分鐘，時間慢慢疊加 。長期堅持下去，自己的專注力不提高都很難呢 。
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今天的分享就到這里了，希望缺乏專注力的你找到適合自己提高專注力的方法，提高辦事效率，加油！
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你好呀，我是小月亮，謝謝你來看我的文字，想在這里寫柔軟的文字，目前還在努力中，你愿意和我一起成長嗎～
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