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男士們你是不是還在為你的啤酒肚影響美觀而糾結(jié)？…生活壓力越來(lái)越大，生活節(jié)奏也越來(lái)越快，必不可免的應(yīng)酬，這些都是啤酒肚戀上你的原因！按照下面的方法進(jìn)行就能輕松減掉啤酒肚哦！這樣做，啤酒肚4日就縮水！
減啤酒肚之茶飲篇
消肚荷仲綠茶
材料：荷葉7g、杜仲10g、綠茶10g方法：將荷葉、杜仲、綠茶一起放入杯中，用沸水沖泡，靜置10分鐘后即可飲用。
時(shí)間：一日4-6杯，空腹飲用最佳。連續(xù)飲用4天。
效果：荷葉有降低食欲、潤(rùn)腸通便的功效，飲用一段時(shí)間后，對(duì)油膩食物的興趣就會(huì)漸漸地消失。尤其適合男性瘦身；杜仲可加快身體新陳代謝，從而降低中性脂肪的含量，達(dá)到減輕體重的目的。綠茶偏寒性，適用于夏季排毒瘦身、降低膽固醇。
減啤酒肚之運(yùn)動(dòng)篇
Step1 坐姿，雙腿并攏，雙手扶住雙腿慢慢向上抬起，直到與身體的上半部分垂直，吸氣，收腹，身體重心微微后傾，保持幾秒鐘。呼氣，慢慢回復(fù)到初始狀態(tài) 。重復(fù)15次。
Step2 坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身體后側(cè)，雙手在頭頂扣住，吸氣，收腹、挺胸，身體盡力向左側(cè)伸展，保持幾秒鐘，回復(fù)，呼氣。然后換側(cè)重復(fù)進(jìn)行。集中鍛煉腰部?jī)蓚?cè)的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
Step3 側(cè)臥，右手撐地，支撐身體重心，左腿伸直，右腿彎曲，并用左手扶，用力慢慢拉向腹部。吸氣，收縮腹直肌。重復(fù)多次。
Step4 取坐位，身體后仰，雙手扶在身體兩側(cè)，支撐住身體重心，屈膝，小腿放松，雙腿跟不要著地，吸氣，收腹，雙腿慢慢貼向腹部，呼氣，回復(fù) 。重復(fù)多次。
Step5 站姿，吸氣，收腹、挺胸、塌腰，屈左腿，右腿向后伸直，雙手并攏用力向上伸展，身體前傾。屏住呼吸，保持幾秒鐘 ?；貜?fù)初始狀態(tài) 。然后換腿進(jìn)行。
Step6 站姿，雙腿并攏交叉，雙手在頭頂交叉相扣，吸氣，收腹挺胸，上身盡力向右側(cè)伸直，保持幾秒鐘，呼氣，回復(fù)初始狀態(tài) 。重復(fù)15次。然后換側(cè)進(jìn)行。
Tips：以上動(dòng)作為1組，每次5組，堅(jiān)持4日，即可看到腹部明顯的緊致效果。
Q1：啤酒肚真的就是喝啤酒導(dǎo)致的嗎？
A1：導(dǎo)致啤酒肚的原因很多，如飲食不節(jié)、營(yíng)養(yǎng)失衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、壓力過(guò)大等等。但是需要注意的是啤酒能促進(jìn)消化液的分泌，幫助人體消化吸收食物，使人胃口大開(kāi)，如果每天飲用或飲用過(guò)多可能會(huì)讓你在不知不覺(jué)中吃很多，長(zhǎng)期下去肚子也就鼓起來(lái)了。
Q2：應(yīng)酬多，不能不喝酒怎么辦？
A2：應(yīng)酬多、喝酒不可避免的男士可以嘗試這樣做：1餐前食用適量甜食，這樣可以減少飲酒的情況下食物的攝入量；2喝啤酒前，可在里面放入一小段黃瓜條，可消除啤酒中的二氧化碳，減少啤酒的開(kāi)胃作用。3喝白酒前，適當(dāng)食用少量肉類，油脂可在保護(hù)胃黏膜的基礎(chǔ)上，防止高熱量食物的快速吸收。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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小妙招4天就讓啤酒肚縮水