作為一個(gè)戶外運(yùn)動(dòng)發(fā)燒友，推薦你使用sk2的淡斑美白精華和面膜（就是俗稱的小燈泡和前男友面膜）、海藍(lán)之謎修復(fù)抗老化精華、黛珂白檀水乳，這些都是親測(cè)有效級(jí)別的 。
我是戶外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，坐標(biāo)深圳，紫外線強(qiáng)烈，每天晨練，隔天游泳，經(jīng)常被曬成黑妹牙膏那種黑 。出門經(jīng)常想不起來(lái)打傘，有時(shí)候真的會(huì)曬出斑來(lái) 。
表笑我，沒(méi)錯(cuò)，我是有點(diǎn)女漢子，但是我也很愛(ài)漂亮，注重內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，所以，戶外活動(dòng)曬黑了，只要多敷兩張面膜，早中晚多涂一點(diǎn)美白淡斑的護(hù)膚品，多喝湯水，多吃富含維生素C的水果，經(jīng)常去美容會(huì)所做補(bǔ)水保濕按摩，實(shí)再不行，每個(gè)月來(lái)一次水光針，就算曬成朱古力，也能在一周內(nèi)白回來(lái)！
我從三個(gè)方面說(shuō)一下我自己美白皮膚的經(jīng)驗(yàn)：
一，使用美白淡斑修護(hù)的護(hù)膚品
以下圖片里的美白淡斑護(hù)膚品，都是我常用的 。
1，sk2美白淡斑精華（小燈泡）：
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2，黛珂白檀美白水乳（忽略其它入鏡那幾個(gè)，因?yàn)檫@是3年前的舊照片）
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4，海藍(lán)之謎修復(fù)抗老精華
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二，皮膚發(fā)黃的話，還需要及時(shí)調(diào)養(yǎng)脾胃 。
臉色發(fā)黃，重在要調(diào)養(yǎng)脾胃 。調(diào)養(yǎng)脾胃的方法就很多了 。日常飲食可以多吃健脾的食物，煲湯的時(shí)候，放一兩塊陳皮，多喝小黃米粥，把山藥煮到粥里，或者山藥跟荷蘭豆，胡蘿卜炒到一起，又好看，又健脾；打豆?jié){的時(shí)候，加小黃米，白扁豆……
芡實(shí)、蓮子、山藥、砂仁、茯苓，菊花、桂圓、苦蕎麥、覆盆子、紫蘇、赤小豆、薏苡仁、紅棗、桔梗、陳皮、桑葚、甘草、扁豆、葛根、燕麥、玉竹、山楂、枸杞、菊苣、杏仁、馬齒覽、荷葉、蕓豆、南瓜籽……
健脾的食材有很多，就不多舉例了 。
三，注重肌膚清潔
無(wú)論任何時(shí)候，只要從外面回來(lái)，潔面一定要用卸妝油，保證充分清潔毛孔；不能用過(guò)熱過(guò)冷的水洗臉，洗完臉，面部的水份，不要用毛巾擦干，而是用柔軟的面巾輕輕沾干；絕不能帶妝睡覺(jué)——多喝水多喝水多喝水，多吃水果多吃水果多吃水果！重要的事情說(shuō)三遍
ok，暫時(shí)先說(shuō)這么多吧，哪天想起來(lái)了再補(bǔ) 。希望能夠幫到有需要的朋友 。
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