練習(xí)瑜伽不但可以強(qiáng)身健體，而且可以美容減肥瘦肚子 。那么你知道哪些瑜伽可以有效減肚子嗎?下面小編就為大家介紹八款瘦肚子的瑜伽，需要的可以學(xué)習(xí)下哦 。
瘦肚子瑜伽一、扭體側(cè)三角伸展式
瑜伽體位說明：
1、跪立，放松小腹 。
2、吸氣，自然呼吸，感覺雙手向兩側(cè)延伸，雙手向兩側(cè)平舉珈1 。右手握住自已的右腳腳踝，身體慢慢地向左下沉;
3、呼氣，自然呼吸，眼睛看左手指尖;
4、左臂慢慢地向右前方延伸，眼睛看天空;
5、吸氣，整個(gè)左臂、上身向左上方翻轉(zhuǎn)，交換方向做，自然呼吸;
6、保持住這個(gè)動(dòng)作30秒～1分鐘1招，以及胸部、肩膀的擴(kuò)張上 。
要點(diǎn)：練習(xí)時(shí)意識(shí)力放在髖部和整根脊柱的扭轉(zhuǎn)感 。
功效：治療便秘、胃酸過多、肥胖癥、肩周炎、神經(jīng)性腰背痛1招 。主要增強(qiáng)脊柱的扭轉(zhuǎn)，更加促進(jìn)內(nèi)臟的血液循環(huán)和消化系統(tǒng)的新陳代謝、放松 。

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