腰部是女性曲線最關鍵的部位，但是現(xiàn)在很多女性由于久坐辦公，加上運動量少，導致昔日的小蠻腰不復存在了，變成了水桶腰，這讓很多女性很苦惱，該如何甩掉水桶腰呢?想要擁有水蛇腰，下面的三式減肥瑜伽專門針對瘦腰，很值得一試哦 。
一、蝗蟲式瑜伽
step1 俯臥，雙腳并攏，腿部伸直撐地，雙手置于大腿面下方，下巴著地，背部打直 。
step2 慢慢抬起右腳離地，并保持右腿伸直，右腳面繃直 。
step3 放低右腳，同時抬起左腳，雙腳并攏架空，重復多次 。
二、眼鏡蛇式瑜伽
step1 俯臥，腹部著地，腿部撐直，雙手手掌撐在胸部兩側的地板上，下巴著地，手肘指向天花板 。
step2 慢慢抬起身體離地，肩膀向上提起，頭部微微后仰，手肘稍微彎曲 。

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