很多人采取的快速減肥法就是“節(jié)食”，從而引起脫水等問題，這樣一來，體重會在短時間內有明顯的減輕，但這并非長久之計，更重要的是嚴重影響身體健康 。減肥要健康科學才是王道，運動減肥再好不過了，所以，以下我們推薦4式快速減肥瑜伽，有效替代節(jié)食減肥，一起來看看吧 。
一、15分鐘瘦身瑜伽 戰(zhàn)士一式
呼氣，將左腿向后伸，同時腳趾向外打開45度 。彎曲右膝蓋成90度角 。吸氣，向天花板舉起雙臂，身體稍稍向后拱 。呼氣，上身向前彎曲，同時將雙臂劃下向后伸展，然后吸氣并再次向上舉 。重復2-5次 。
二、15分鐘瘦身瑜伽 弓步雙腿交換
接著上一個動作，呼氣，然后吸氣，雙手下放至墊子上，腳趾撐地回到弓步姿勢 。呼氣然后跳起，兩腿交換，成右腳在后的弓步 。
交替重復動作每邊5次，然后回到左腳在后的弓步 。

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