核心提示：晚上吃些什么排毒養(yǎng)顏助腸胃消化，促進(jìn)減肥呢？日常生活中很多常見的食物，似乎平時(shí)很常見，有很多人卻不知道它們卻如此神通廣大 。女人排毒瘦身晚上應(yīng)該吃點(diǎn)啥？晚上吃些什么排毒養(yǎng)顏助腸胃消化，促進(jìn)減肥呢？日常生活中很多常見的食物，似乎平時(shí)很常見，
晚上吃些什么排毒養(yǎng)顏助腸胃消化，促進(jìn)減肥呢？日常生活中很多常見的食物，似乎平時(shí)很常見，有很多人卻不知道它們卻如此神通廣大 。
女人排毒瘦身晚上應(yīng)該吃點(diǎn)啥？晚上吃些什么排毒養(yǎng)顏助腸胃消化，促進(jìn)減肥呢？日常生活中很多常見的食物，似乎平時(shí)很常見，有很多人卻不知道它們卻如此神通廣大 。下面的四大常見食物，各自有各自的排毒養(yǎng)生特點(diǎn) 。自己喜歡哪一款，趕緊吃起來 。 
番茄 
番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c(diǎn)的20倍，可以說是抗氧化的超強(qiáng)戰(zhàn)斗力 。熟吃可以讓番茄的抗氧化能力更強(qiáng) 。雖然經(jīng)烹調(diào)或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命c(diǎn)會(huì)遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數(shù)倍，抗氧化功能也更超強(qiáng) 。 
綠茶 
綠茶中含有豐富的茶多酚，對(duì)付脂肪那可是一流的好手 。綠茶還能去油解膩、清新口氣的功能，所以你可堅(jiān)持飲用，既抗老化，又有助于排毒養(yǎng)顏減肥 。每天飯后來杯綠茶作為下午茶，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提升身體新陳代謝很不錯(cuò) 。 
堅(jiān)果 
富含維他命e的堅(jiān)果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，還能修護(hù)膚組織，不過，又因?yàn)閳?jiān)果類食物含有高油脂，如果攝取過量，不但有致胖的危險(xiǎn)，還會(huì)損害維他命e的抗氧化作用 。因此，營(yíng)養(yǎng)師建議人們要攝取此類食物，但要適量，否則過猶不及 。 
黃瓜 
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝 。黃瓜富含蛋白質(zhì)、醣類、維生素 b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品 。
推薦食譜： 
※鳳梨酵素飲
材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c. 。
作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用 。
建議：一天1~2次 。
口感：味道酸甜 。 
注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用 。
鳳梨醋小檔案
鳳梨具有特強(qiáng)的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，并代謝廢物 。 
※牛蒡清腸汁 
材料：牛蒡塬汁400c.c.，香吉士汁100c.c. 。
作法：將牛蒡塬汁加入香吉士汁中，即可飲用 。
建議：每天空腹喝1次 。
口感：喝起微澀，具一點(diǎn)酸味 。 
注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用 。
牛蒡小檔案
牛蒡含有“牛蒡貳”的成分，具有促進(jìn)代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動(dòng) 。

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