桃子也可餐前吃 。熟透的桃子性質(zhì)溫和，熱量較低 。飯前吃有利于營養(yǎng)吸收，不會特別刺激腸胃 。但桃子含膳食纖維多，飽腹感強(qiáng)，每次別吃太多 。
餐后水果助消化 。餐后1小時吃水果有助于消食，可選擇菠蘿、山楂等有機(jī)酸含量多的水果 。但不建議晚餐后吃大量水果，既不利消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積 。
菠蘿可在午餐后食用 。菠蘿的蛋白分解酵素可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，在午餐后吃可以解油膩 。如果餐前空腹食用，菠蘿富含的蛋白分解酵素會傷害胃黏膜 。最好的減肥藥
西瓜最好午餐后兩小時再吃 。西瓜中的大量水分會沖淡胃的消化液，在飯前或者飯后馬上吃都會影響食物的消化吸收 。飯后兩小時吃西瓜，可保證午餐中攝入的營養(yǎng)素得以充分吸收 。晚餐后不宜吃過多西瓜，易產(chǎn)生胃腸脹氣 。
香蕉適合餐后食用 。空腹時，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)擔(dān) 。
西柚早餐后吃可提神 。西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白的含量，但由于其中酸類物質(zhì)含量較多，因此最好在早飯后吃，可以迅速使大腦清醒 。
三、幾種越吃越瘦的水果
水果減肥相信大家都知道，但是吃什么水果減肥最快呢？下面小編就來為大家推薦10種越吃越瘦的減肥水果，告訴為什么吃它們可以減肥，還教你怎么吃才能發(fā)揮它們最大的減肥功效 。
1、蘋果
蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動，有助于排毒 。
蘋果中的鈣有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫 。
蘋果酸可代謝體內(nèi)熱量，防止下半身肥胖；果膠還能促進(jìn)胃道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降 。
蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用 。
吃蘋果減肥做好的時間是早晨到中午吃飯的時間，如果覺得餓了，就啃只大蘋果，對瘦小腹有著非凡的效果哦！
　2、橘子
橘子內(nèi)含的酵素能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞，再加上含有降低人體脂肪的食物纖維以及容易產(chǎn)生飽足感，所以有減肥功效 。
橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者具有消除疲勞的作用 。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維，它可以通便，并且可以降低膽固醇 。
橘子不要在飯前或空腹時食用，因為橘子的果肉中含有有機(jī)酸，會對胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起身體不適 ?？梢燥埱俺詡€烤橘子，將橘子放在煎鍋干煎，直到表皮略顯焦黑，然后把橘子放涼，再剝皮吃橘肉，要連著白色的纖維絲一起吃 。每天堅持吃1個就可以，最多可吃2個，堅持1周為一個療程 。另外還可以將橘子和其他飯食搭配在一起食用，最好的方法就是做成沙拉 。
　3、草莓
草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便，對于調(diào)節(jié)人體膽固醇及脂肪含量也有著非凡的效果 。
草莓含有一種叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以自然而平緩地除去體內(nèi)的“礦渣”，具有排毒養(yǎng)顏的作用 。
將草莓和酸奶配合食用，對減肥很有效 。可以直接吃草莓喝酸奶，也可以將草莓榨汁和酸奶混合食用，能很快消除餓的感覺 。
4、火龍果
火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果，吃這種水果能有效地排毒和瘦身，因此深得減肥中人的喜愛 。
火龍果含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸，預(yù)防大腸癌功能的水溶性膳食纖維 。

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