5.山藥
山藥是非常常見的養(yǎng)生食物，里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)也非常的的，還可以幫助男性朋友補(bǔ)腎 。山藥的特點(diǎn)是，具有大量的黏蛋白!這種物質(zhì)可以組織脂肪粘在血管上，組織靜動脈硬化!并且含有大量的多巴胺，慢行腎炎者長期服用可以改善腎的不良狀況!腎虛者也可以多吃一些!關(guān)于山藥的吃法，民間有著太多的方法!但是，如果想要依靠山藥補(bǔ)腎的朋友們，小編給您推薦山藥羊肉湯：羊肉切塊，放沸水中氽水 。隨后，將去皮切片的山藥與羊肉一起放入鍋中，加入適量清水，投入生姜、蔥段、胡椒粉、料酒，大火燒沸，撇去浮沫后，轉(zhuǎn)小火燉至羊肉酥爛即可 。
6.栗子
栗子能夠治療因為腎臟問題而引發(fā)的疼痛等，但是我們要注意腸胃不好的人要注意少吃 。栗子是可以補(bǔ)腎的，并且可以治療因為腎虛而帶來的腰酸，四肢疼痛等癥狀，但是需要小心的是，腸胃不好的人吃栗子的個數(shù)應(yīng)該控制在5枚 。不要過多 。腸胃好的朋友每天可以吃10枚栗子，是對腎有保健作用的 。關(guān)于其他吃法，小編推薦板栗燉烏雞!做法為：將板栗和烏雞清洗干凈以后，同時放入砂罐中，放一塊生姜在罐子中，加水悶，2小時左右就可以了，然后放上點(diǎn)鹽就可以了!做法很簡單，補(bǔ)腎效果還是很不錯的!
三、7種天然食物幫女性補(bǔ)腎
1、栗子
栗子不僅有補(bǔ)脾健胃的功效，更有補(bǔ)腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀 。
2、山藥
山藥味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精 。凡腎虛之人，宜常食之 。
3、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用 。
4、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品 。
5、核桃仁
核桃入藥治療腰痛腳軟、陽痿遺精、須發(fā)早白，咳喘，尿道結(jié)石，小便不利以及腸燥便秘 。并認(rèn)為對大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用 。
另外，核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，已證實可預(yù)防血液中膽固醇升高，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助 。核桃受中、西方的食療和營養(yǎng)學(xué)者推崇 。
6、枸杞
枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用 。
腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛 。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜 。
　7、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果” 。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用 。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老 。
四、怎樣通過食療補(bǔ)腎呢
枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥 。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等 。
　炒核桃仁
核桃仁10克，炒香嚼食 。有補(bǔ)腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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