結(jié)果：有氧操勝 。
運動多久才有氧？
大于15分鐘 ， 最好是30～60分鐘 。時間越長 ， 燃燒的脂肪也就越多；當然運動時間要在自己體能允許的前提下 。
適合人群：所有滿懷健身熱情的女士
有氧操已經(jīng)為大眾所普遍接受 ， 從十幾歲的女生到四十幾歲的女人都“瘋狂”地愛上了這種運動 ， 她們用它來修身 。
今日熱點：不了解運動的特點和運動規(guī)律 ， 或自身存在某些錯誤觀念 ， 或照搬他人的鍛煉方法 ， 往往會走入誤區(qū) ， 以致動搖了繼續(xù)鍛煉的信心……[進入健身頻道]
(責(zé)任編輯：chnwho)

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