適當(dāng)參加體育鍛煉 ， 以提高抗病能力 。易感冒者 ， 可配合按摩迎香穴 ， 艾灸足三里穴 。慢性咳嗽反復(fù)發(fā)作者 ， 可適當(dāng)多吃梨、蘿卜、山藥、百合、杏仁、荸薺、枇杷等食物 ， 注意勞逸結(jié)合 。
四、常見的咳嗽綜合治療
咳嗽一大原因是病毒性感冒 ， 多在流感季節(jié)發(fā)作 ， 這是因?yàn)榱鞲胁《径嘣诿磕?2月-2月流行 ， 而這類咳嗽多是因?yàn)樵谶^度勞累、受涼 ， 甚至在情感創(chuàng)傷后導(dǎo)致免疫力下降時暴發(fā) 。從中醫(yī)角度講 ， “邪之所湊 ， 其氣必虛” ， 所以“體虛”是寄居、侵襲人體的病毒得以發(fā)作的主要原因 ， 對于經(jīng)常透支身體的人更容易出現(xiàn) 。這種情況一方面需要注意防護(hù)、消毒、隔離 ， 尤其在學(xué)校等公共場所 ， 才能有效控制進(jìn)展 。對于此類咳嗽的防治 ， 《黃帝內(nèi)經(jīng)》教給我們法寶是“正氣存內(nèi) ， 邪不可干” ， 所以充分休息 ， 養(yǎng)足精神往往是治療或預(yù)防它的重要* 。
咳嗽的另一種類型是中醫(yī)辨證的“寒包火” 。隨著人們生活水平提高 ， 室內(nèi)溫度與外界形成巨大反差 。在強(qiáng)烈的溫差下人體體溫調(diào)節(jié)功能往往不能隨之相適應(yīng) ， 加之現(xiàn)在都市人內(nèi)熱重的較多 ， 內(nèi)火召風(fēng) ， 很容易出現(xiàn)感冒、咳嗽 。從中醫(yī)講急則治標(biāo) ， 其核心病機(jī)是“表閉不通” ， 輕者喝點(diǎn)姜湯出點(diǎn)汗就可以好 ， 嚴(yán)重點(diǎn)及時喝點(diǎn)中藥幫助發(fā)汗 ， 典型的方劑就是麻杏石甘湯加減 。

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