越來越多的都市女性加入了瑜伽練習的行列之中 。盡管瑜伽常識越來越普及，但不少人還是對瑜伽存在一些理解的誤區(qū)，以至于本應達到的效果大打折扣 。這里整理一些常見的瑜伽誤區(qū)，避開它們，能讓我們更投入地練瑜伽并從中獲益 。
瑜伽不只屬于健身房
瑜伽充滿著哲理，是一種身心的修行，很多瑜伽愛好者以為努力地練習瑜伽體位，把動作做好就足夠了，其實，瑜伽特別需要人們把它從健身房里帶出去，進入到人們的日常生活，瑜伽最終追求的是精神上的修行，讓人擁有正確的心態(tài)，尊崇一種健康的生活方式，讓人自然地去掉吸煙、喝酒這些不良習慣，以至于不斷地超越自我，樹立信心 。
所以，瑜伽并非只有在健身房練習時才存在，作為一種生活方式，生活中處處是瑜伽 ?！澳愠燥垥r舉起筷子是，就連你平時呼吸也是瑜伽 。”有瑜伽老師這樣說 。
瑜伽動作并非越難越好
很多學員在練習瑜伽時喜歡追求高難度動作，覺得難度越大，“藥效”越強，此外，還有些學員將高難度動作視為一個可向別人炫耀的技能 。其實，在專業(yè)的瑜伽老師看來，這些心態(tài)都不可取 。
越簡單的動作練起來越要求精準，而越精準、動作越容易到位，對人體的鍛煉效果才越好 。而很多人則忽視了瑜伽練習的專業(yè)性、準確性，忽略了循序漸進的規(guī)律，沒有經(jīng)過基礎鍛煉就想達到高難度，這樣就會對身體造成損害，出現(xiàn)一些“瑜伽病” 。實際上，如果把簡單的動作做得非常好，很多高難度動作也會“水到渠成”地做出來，學員們大可不必“拔苗助長” 。
不應忽視瑜伽冥想
瑜伽的練習目的是從身、心、靈三方面進行全面修習，過程中需要體位、呼吸、冥想、放松等多種技法的配合，其目的是完全的健康和自我修習 。瑜伽冥想的目的在于獲得內(nèi)心的平和與安寧 。真正的瑜伽冥想的姿勢都是打坐式的，通過打坐身體還能獲益，加強了兩髖、兩膝、兩踝，補養(yǎng)和加強了神經(jīng)系統(tǒng)，減輕和消除風濕和關節(jié)炎 。
所以，瑜伽愛好者們不妨在練習的過程中加入冥想的環(huán)節(jié)，以體會瑜伽帶來的更深層次的美妙感覺 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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