本來身材就不錯，但是如果你希望突出你的胸部曲線，那么就可以練習(xí)豐胸瑜伽，不但可以擁有一個豐滿、曲線分明的胸部，長期堅持可以拉高胸線，使胸部結(jié)實挺拔，防止胸部下垂，乳溝也就更加性感迷人了 。
一、擴(kuò)胸運(yùn)動
拳擺在胸前 。兩手不能分開，并試著將胸大肌用力，使手臂往上抬高 。手臂往上抬時要吐氣，放松時要吸氣，重復(fù)動作約10次以上 。
雙手交叉，與肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂 。吐氣，雙手用力向前擴(kuò)展，感覺胸大肌在用力 。保持4秒后，放松 。重復(fù)此動作10次 。
二、擠球操
1.坐在椅子上，踮起腳跟，雙臂彎曲于胸前，將一網(wǎng)球(其小大小的球亦可)握于兩手掌心，手指互抵，用力擠壓小球 。
2.保持?jǐn)D壓狀態(tài)，慢慢向前伸展雙臂，伸直后再收回雙臂，放松片刻 。重復(fù)10次 。
三、跪姿挺胸運(yùn)動
有助于加強(qiáng)胸大肌的鍛煉，而且強(qiáng)度不高，適合女性健美胸部 。采取跪姿，然后上身傾斜，慢慢起身，挺胸，剛開始時不宜太劇烈，以20次為一組，每天3組最好，也可以慢慢適當(dāng)增加 。
四、立姿挺胸運(yùn)動
站立姿勢，雙手舉過頭頂，然后往下，再上舉 。強(qiáng)度小
五、聚攏胸部活動
1.雙臂移到胸前，兩個手掌合攏 。
2.吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘程度展開 。
3.貫串連接2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感想有拉力，宛如上身的前后和胸部被拉伸開的覺得，貫串連接10秒后放松身體 。重復(fù)5次，攏胸效果很是明顯 。

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